Навага – это ценная промысловая рыба, обитающая в морях Северного Ледовитого и Тихого океанов. Она относится к классу лучеперых рыб, семейству тресковых. Навага очень популярна у кулинаров из-за своей мелкой и легко счищаемой чешуи. Кроме этого, в мясе наваги практически отсутствуют мелкие кости, а хрящевые кости и хребет легко удаляются. Рассмотрим, как варить и жарить навагу, а также в каких рецептах ее можно использовать.
Описание рыбы
В России чаще всего ведут отлов тихоокеанской наваги (дальневосточной). Именно такая навага считается более сочной. Во времена особо сильных приливов рыба попадает в пресные водоемы, имеющие выход в море.
Навага – это хищник, который питается преимущественно мальками рыб других пород, мелкими ракообразными, икринками, червями. По размерам эта рыба не слишком крупная, стандартные размеры колеблются в диапазоне 20-50 см в длину.
Икра наваги также имеет промысловое значение. Ежегодно рыба нерестится поблизости от морских побережий, откладывая 600 000 икринок. Для того чтобы выжить и не стать добычей более крупных рыб, молодая навага зачастую прячется под куполами медуз.
Как выбрать и разделывать навагу
При выборе наваги нужно обращать внимание на такие параметры:
- Место вылова. Это непосредственно влияет на ее вкусовые качества. Более нежным мясом обладает северная навага, несмотря на то что по размеру она меньше.
- Если хочется готовить что-то из печени, икры или головы наваги, предпочтение нужно отдать дальневосточной наваге, так как она более крупная.
- Не должно быть внешних дефектов, неестественной формы, отломанных частей. Чтобы приобрести свежую рыбу, важно оценить яркость ее глаз, запах от жабр, упругость туловища.
- Приобретая продукцию от известного производителя, покупатель получает гарантию ее качества.
- На разморозку рыбы требуется не менее 7-9 часов, так как делать это нужно медленно, поместив ее в холодильник. Для наиболее качественной разделки рыба должна быть немного подмороженной, так проще удалить чешую по направлению от хвоста к голове и выпотрошить ее. К тому же, мясо после приготовления будет более вкусным и сочным. При разделке от рыб нужно отрезать головы, плавники, хвост. В рыбке отсутствуют мелкие кости, поэтому из нее можно готовить любые блюда, даже использовать для детского питания.
Готовка в духовке
- Навага 500 г
- Морковь 3 шт
- Перец 3 шт
- Лук 1 шт
- Масло подсолнечное по необходимости
- Мука по необходимости
- Соль по вкусу
- Перец чёрный молотый по вкусу
-
Навагу нужно очистить от чешуи. Затем потребуется удаление плавников. Готовые тушки нужно обязательно вымыть.
-
Лук потребуется измельчить. Морковь необходимо натереть. Обжарить все подготовленные овощи.
-
Навагу посыпать мукой, добавить подготовленные овощи и положить в форму. Затем требуется прогреть духовку до 200.
-
Блюдо будет готовиться не более 20 минут. Первые 15 минут ее лучше запекать под фольгой или пергаментом, таким образом рыба не пережарится.
Рецепт с добавлением майонеза
Ингредиенты:
- две рыбы;
- одна луковица;
- три зубчика чеснока;
- немного майонеза;
- любимые специи.
Приготовление блюда из рыбы наваги:
- Навагу нужно разморозить, удалить чешую и все плавники, вытащить внутренности. После этого рыбу нужно хорошенько помыть и порезать.
- Взять глубокую миску, выложить в нее всю рыбу, посолить, приправить перцем.
- Приготовить соус. Требуется взять небольшую миску, выложить в нее майонез, добавить луковицу, раздавленный в прессе или мелко порубленный чеснок.
- Все компоненты тщательно перемешать вилкой, добавить немного воды, чтобы соус получился более жидким.
- Туда же нужно добавить специи по своему вкусу.
- Приготовить глубокую форму для запекания, тщательно смазать ее маслом.
- В нее следует выложить рыбу, добавить соус и выпекать в духовке.
- Запекание длится не более 20 минут. У готовой рыбы запросто отделяется хребет, это является признаком ее полной готовности. К столу рекомендуется подавать блюдо в горячем виде, посыпав зеленью свежей петрушки.
Добавление сметаны и лука
Ингредиенты:
- полкилограмма наваги;
- немного сметаны и лука;
- соль, черный перец;
- пару ложек масла.
Правила приготовления наваги:
- Требуется почистить рыбу.
- Засыпать рыбу солью и специями.
- Дать продукту немного помариноваться.
- Порезанный лук пожарить на сковородке.
- Выложить к нему рыбку и немного сметаны.
- Далее нужно дать сметане растаять и зашипеть, после чего огонь нужно убавить и накрыть сковороду крышкой.
- Тушить рыбу следует 15-20 минут. При отсутствии сметаны ее успешно сможет заменить молоко или жирные сливки. Во время тушения рыбу не следует перемешивать, чтобы не поломать кусочки.
- После приготовления рыбу можно подавать на стол, посыпав свежей зеленью.
Жарка на сковородке
Ингредиенты:
- две тушки рыбы;
- одно яйцо;
- немного масла и муки;
- соль.
Пошаговый рецепт:
- Порезать рыбу, посолить и поперчить.
- На рыбные стейки насыпать муку и пожарить.
- При жарке следует держать крышку немного приоткрытой. После того как одна сторона подрумянится, рыбу нужно перевернуть на другую сторону и жарить еще минут 5 на открытой сковороде.
- Пока рыба жарится, в небольшую мисочку нужно разбить яйцо, слегка взбить его вилкой, добавить немного соли и черного молотого перца.
- Когда рыба будет уже обжарена с обеих сторон, ее нужно залить взбитым яйцом, равномерно распределив его по всей сковороде. Крышку при этом закрывать не надо.
- Потушить так рыбу еще 5 минут.
Тушенная навага
Ингредиенты:
- три наваги;
- морковка и лук;
- немного сметаны;
- соль и перец.
Приготовление:
- Очищенную рыбу требуется порезать.
- Посолить и поставить мариноваться.
- Порезать луковицу и морковку.
- Залить овощи сметаной.
- Тщательно перемешать вилкой, посолить и поперчить по вкусу.
- Взять кастрюлю, на дно выложить часть овощной смести со сметаной и томатной пастой.
- Вторым слоем выложить куски рыбы без предварительной готовки в сыром виде.
- Поверх рыбы выкладываются остатки овощной смеси.
- Затем в кастрюлю следует добавить 1 стакан воды и поместить ее на огонь, закрыв крышкой.
- Огонь сначала должен быть достаточно большим, чтобы содержимое кастрюли закипело, потом его нужно сделать минимальным и тушить так около 25 минут.
- О том, что блюдо готово, можно судить по мягкой моркови и легкому отделению хребтов наваги от мяса.
Важно! К столу такую рыбу можно подавать с отварным рисом или картофельным пюре. Блюдо нужно посыпать свежей зеленью. Такая навага получается некалорийной.
Под маринадом из кетчупа
Ингредиенты:
- три наваги;
- две луковицы;
- майонез и кетчуп;
- специи, соль, перец.
Пошаговый рецепт:
- Очищенную рыбку требуется порезать.
- Соединить горчицу с майонезом и кетчупом.
- Измельчить луковицу.
- Соль нужно добавлять в блюдо аккуратно, так как сами по себе компоненты кетчупа имеют собственный выраженный вкус.
- Если хочется получить более острую рыбу, можно добавить острую горчицу или немного перца чили. Все компоненты следует хорошенько перемешать и выложить в маринад рыбу.
- Форму нужно намазать небольшим количеством масла. В нее требуется выложить все компоненты блюда.
- Рыбу требуется запекать 20 минут в духовке.
- Затем блюдо нужно посыпать сыром. Для украшения можно использовать любимую зелень.
Котлеты
Ингредиенты:
- пять тушек рыбы;
- две луковицы;
- одно яйцо;
- немного хлеба и молока;
- мука – 30 г;
- масло, специи.
Приготовление:
- Полностью очистить рыбу.
- Следует избавиться от черных пленок, они придадут продукту горечь.
- Сделать надрез вдоль спины, отделить филе от хребта и ребер. Также необходимо аккуратно снять кожу, она убирается достаточно легко.
- Филе после разделки нужно помыть и затем обязательно просушить.
- Прокрутить на мясорубке филе наваги, а также репчатый лук и предварительно замоченный в воде батон.
- Для того чтобы в фарше не оказалось излишек воды, батон перед прокручиванием нужно отжать.
- В миску со всеми компонентами нужно разбить куриное яйцо, а затем выложить специи по своему вкусу. Все это тщательно вымесить и немного отбить.
- Фарш отбивают для того, чтоб котлеты не трескались в процессе жарки.
- Из полученного фарша выйдет приблизительно 8 котлет.
- Сформировать котлеты, обвалять в муке с обеих сторон.
- Затем можно приступать к обжариванию котлет до корочки.
- Также можно после быстрой жарки запечь немного блюдо в духовом шкафу.
- Процесс готовки в разогретой духовке составит 15 минут.
- К блюду идеально подойдет картошка или рис в качестве полезного гарнира.
Рецепт с использованием кляра
Ингредиенты:
- две тушки рыбы;
- два яйца;
- немного муки и молока;
- соль, перец черный или красный молоты.
Приготовление:
- Полностью требуется почистить рыбу.
- Можно нарезать каждую рыбу не мелкие стейки примерно по 2 см. Второй вариант – разобрать навагу на филе и порезать его на куски 2-3 см.
- После разделки рыбу нужно тщательно вымыть.
- Приготовить кляр. Для этого в емкость нужно разбить яйца, вылить молоко и посолить, поперчить по вкусу.
- Все это тщательно взбить блендером, добавить муку и взбить еще раз так, чтобы кляр был однородным. По консистенции он должен быть полужидким.
- На сковороду вылить масло, затем каждый кусочек рыбы нужно опускать в кляр, стараясь, чтобы кусок был весь покрыть приготовленной смесью.
- Обжаривать рыбу нужно с обеих сторон на медленном огне, чтобы она успела приготовиться внутри, но в то же время не подгорела.
Важно! Рыбу идеально дополнит тушеная капуста или картошка.
Фаршированная грибами
Ингредиенты:
- четыре тушки рыбы;
- две морковки и луковицы;
- немного сметаны и грибов;
- соль, перец, специи для рыбы;
- немного сыра и треть лимона;
- масло.
Приготовление:
- Очистить рыбу, помыть и нанести на нее немного перца по вкусу.
- Морковь очистить, натереть на крупной терке.
- Пожарить на сковородке грибы и лук до получения красивого золотистого цвета, слегка посолить и добавить перец.
- В обжаренных грибах не должно остаться жидкости, это будет свидетельствовать об их готовности.
- Немного остывшей начинкой следует нафаршировать каждую рыбу. Важно, чтобы начинка не выпадала, для этого брюшки следует заколоть зубочистками.
- Приготовить глубокую форму для запекания, хорошенько обмазать дно и стенки растительным маслом.
- Выложить на дно натертую морковь, сверху положить нафаршированную рыбу.
- Объединить майонез и сметану, затем добавить специи для рыбы. Тщательно перемешать и залить рыбу.
- Блюдо будет запекаться не более 20 минут в разогретом духовом шкафу.
- После этого нужно посыпать блюдо натертым на крупной терке сыром и отправить в духовку еще на 7-10 минут до образования золотистой корочки от расплавленного сыра.
- В качестве гарнира идеально подойдут сезонные овощи.
Диетический вариант
Ингредиенты:
- навага – 1-2 шт;
- помидоры черри – 2 веточки;
- зерновой хлеб – 2 куска;
- оливковое масло;
- дробленые орешки (можно кедровые) и семена подсолнуха – по 1 ч.л.
- соль, перец по вкусу.
Приготовление:
- Рыбку требуется полностью очистить. Затем нужно разобрать на филе.
- Приготовить массу из перемолотого зернового хлебца и орешек, слегка подсолить и поперчить ее по вкусу.
- В смазанную оливковым маслом форму для запекания выложить филе наваги, сверху – смесь их орешков, по бокам положить помидоры черри.
- Духовой шкаф требуется прогреть до 180 гр.
- Блюдо готовится не более 15 мин.
Это блюдо идеально подойдет для семейного ужина. Его дополнят свежие овощи.
Еще один вариант диетического блюда из наваги – приготовить ее в пароварке. Для этого ее также следует разобрать на филе, а в качестве заливки приготовить соус из белого вина (0,5 стакана), 1 яичного желтка и 1 ст.л. горчицы. Соусом нужно полить рыбу уже после приготовления перед подачей к столу.