Рецепт идеального завтрака — это запеченные тосты со шпротами. Вкусное, питательное, довольно простое и быстрое в приготовлении блюдо. Рекомендуется в качестве закуски, а также как дополнение к постным супам. Эксперты в области питания рекомендуют употреблять рыбу 2 — 3 раза в неделю. Рыбий жир очень полезен для здоровья. В нем содержится много ненасыщенных жирных кислот, которые в значительной степени могут защитить нас от атеросклероза или ишемической болезни сердца, поскольку они снижают концентрацию триглицеридов в крови и уменьшают ее свертываемость, что предотвращает закупорку коронарных сосудов. Они также значительно снижают кровяное давление. Этот жир также содержит небольшие ненасыщенные жирные кислоты, которые способствуют неблагоприятному процессу отложения частиц холестерина в артериях. Поэтому частое употребление рыбы снижает риск развития ишемической болезни сердца.
Рекомендуем вам приготовить гренки со шпротами, и они станут частым гостем на завтрак. Такие гренки могут быть разнообразными, все зависит от вашей фантазии и набора продуктов в холодильник
Чесночные гренки с яйцом, огурцом и шпротами
Рецепты бутербродов со шпротами перекочевали из раздела праздничных блюд в категорию повседневной еды, но в любом случае они остаются вкусной, сытной и любимой закуской. Начать следует с подготовки основания. Для этого возьмите буханку хлеба или багет, черный, в частности бородинский, или белый тост. А, что на него положить – это уже дело вашей фантазии. Мы рекомендуем приготовить традиционные жареные чесночные гренки со шпротами, огурцом и яйцом?
- Батон 8 ломтиков
- Чеснок 4 зубчика
- Майонез 100 мл
- Шпроты 200 г
- Яйцо куриное 1 шт
- Огурец 1 шт
- Зелень по вкусу
- Оливки по вкусу
- Растительное масло для жарки хлеба
-
Нарежьте батон или любой другой хлеб на ломтики.
-
Разогрейте растительное (оливковое) масло в сковороде, выложите кусочки батона и обжарьте до золотистой корочки с обеих сторон. Выложите готовые сухарики на бумажное полотенце и дайте впитаться излишкам масла.
-
Натрите кусочки поджаренного хлеба чесноком. Смажьте сверху майонезом.
-
Выложите шпроты поверх рыбы или 2-3 шпрота за раз, если они маленькие. Также, по желанию, положите кружок вареного яйца поверх тоста. Не забудьте про огурец. Нарежьте его тонко и украсьте бутерброд.
-
Последним украшением будет гарнир из тостов с веточкой свежей петрушки или укропа. По желанию, поджаренные бутерброды можно гарнировать ломтиками оливок и нарезанными маслинами.
Запах жареных гренок с чесноком вместе со шпротами ни с чем не сравним. Эта закуска, несмотря на свою простоту, всегда будет на вашем столе!
Гренки со шпротами и сыром
Для любителей кильки в томате, можно сообразить что-то похожее, но только на ломтиках жареного хлеба. Хрустящий багет идеально подчеркивает рыбный вкус в сочетании с томатным соусом.
Ингредиенты
- ½ длинного батона,
- 40 г сливочного масла или маргарина,
- 200 г шпрот,
- ¼ л томатного соуса
- 30 г сыра Тильзит
- зеленая петрушка
Шаги
- Сначала слегка поджарьте хлеб привычным способом: в тостернице, бутерброднице, в духовке ил на сковороде.
- Очистите шпроты от костей.
- Положите 2 — 3 шпроты на каждый тост, затем покройте их густым томатным соусом.
- Посыпьте сверху тертым сыром.
- Поставьте гренки со шпротами в горячую духовку и запекайте 10 минут.
- Подавайте горячими на блюде, украсив веточками зеленой петрушки, как закуску или как дополнение к прозрачным супам.
Гренки с паштетом из шпрот
Чаще всего бутерброды готовят с использованием целых рыбок. Хочется разнообразить это блюдо. Сегодня мы приготовим гренки с паштетом из шпрот, в который добавим другие ингредиенты.
Нежный и вкусный паштет из шпрот, сливочного масла, сливок и различных вкусных добавок. Такой паштет не оставит вас голодными.
Ингредиенты
- Шпроты — 1 банка (190-200 г)
- Мягкое сливочное масло — 150 г
- Лимонный сок — 1 ст. ложка
- Коньяк — 1 ст. ложка
- Густые сливки — 50 г
- Зелень укропа — 1 пучок (30 г)
- Соль — по вкусу
- Молотый черный или белый перец — по вкусу
- Черствый багет (белый или цельнозерновой)
- Оливковое масло
- Морская соль
Шаги
Приготовим паштет из шпрот для гренок:
- Со шпрот сливаем масло, затем перекладываем их в блендер. Туда же добавляем кусочки сливочного масла, лимонный сок, коньяк, немного соли, если масло несоленое, перец. Все смешиваем в однородную массу.
- Затем добавляем мелко нарезанный укроп или другую зелень по своему вкусу. Также добавляем предварительно взбитые сливки. Их лучше взбивать охлажденными.
- Полученную массу аккуратно перемешиваем вручную до однородности.
- Выкладываем шпротный паштет в форму и охлаждаем в холодильнике.
Приготовим гренки:
- Предварительно разогрейте бутербродницу или гриль для поджаривания тостов.
- Нарежьте багет на ломтики толщиной около 5 мм.
- Обмакните одну сторону хлеба в оливковое масло и положите на противень.
- Посыпьте поверхность солью
- Поджарьте ломтики хлеба, переверните и снова поджарьте.
Поджаренные ломтики батона намазываем паштетом из шпрот, который мы приготовили.
Гренки украшаем по своему вкусу: зеленью, яйцом, огурцом. Приятного аппетита!