Как вкусно приготовить навагу

Рыбные блюда полезны для здоровья. По рекомендациям диетологов два раза в неделю они должны быть в рационе каждого человека. Необязательно выбирать дорогостоящие виды рыбы. Навага отличается доступной ценой, приготовить эту рыбу можно довольно просто и быстро.

Как предпочитаете готовить рыбу?
На гриле
6.38%
На сковороде
43.68%
Варить
5.61%
В духовке
40.45%
Другое
3.87%
Проголосовало: 20678

Тушёная навага с луком и морковью

Пропитываясь соком овощей, мякоть рыбы приобретает сладковатый вкус и нежную консистенцию. Это полностью диетическое блюдо, оно идеально подойдёт для тех, кто придерживается здорового питания.

Ингредиенты
Порции: +4
  • Навага 700 г
  • Морковь 3 шт
  • Мука пшеничная 150 г
  • Перец черный горошек 4 шт
  • Лук репчатый 180 г
  • Лавровый лист 3 шт
  • Масло растительное 40 мл
  • Сметана 250 мл
  • Сметану следует выбирать с высокой жирностью. Хорошо, если это будет натуральная, деревенская сметана. Она подарит блюду необычайную сочность и нежный сливочный аромат.
На порцию
Калории: 104 ккал
Белки: 8 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 9 г
Шаги
45 мин.Видео-рецептПечать
  • Как приготовить навагу рыбу
    Тушки очистить, выпотрошить и хорошо вымыть. Обсушить полотенцем от влаги. Нарезать кусками шириной в 4 сантиметра. Переложить в миску, присыпать солью и перцем, можно сбрызнуть соком лимона и оставить на некоторое время.
  • Как приготовить навагу рыбу
    Овощи очистить от кожуры и промыть. Морковку натереть на тёрке, а лук измельчить острым ножом. Жарить в небольшом количестве масла в течение 5 минут.
  • Как приготовить навагу рыбу
    Рыбу запанировать в муке и обжарить с двух сторон до золотистой корочки.
  • Как приготовить навагу рыбу
    Половину овощей переложить в тарелку, добавить пряности и выложить рыбу, поверх распределить овощную массу. Промазать верх сметаной, убавить нагрев и накрыть крышкой. Томить около 20 минут.

Важно! В качестве дополнения к блюду можно подать картофельное пюре или отварную крупу.

Как приготовить навагу рыбу
Яндекс картинки

В духовке

Мясо наваги прекрасно подходит для запекания в духовке. Приготовленная в сливках рыба получается невероятно сочной и мягкой. Блюдо идеально подойдёт в качестве полезного и лёгкого ужина.

Продукты:

  • тушки – 6 шт.;
  • лимон – 1 шт.;
  • оливковое масло – 40 мл;
  • жирные сливки – 50 мл;
  • цедра лимона – 0,5 ст. ложки;
  • луковица – 1 шт.;
  • соль, чёрный перец.

Щепотка душистых трав поможет раскрыть вкус блюда. А вот различными приправами лучше не увлекаться, так как они перебьют естественный рыбный запах.

Пищевая и энергетическая ценность на 100 грамм:

  • К 78.75;
  • Б 15.38;
  • Ж 1.86;
  • У 0.21.

Количество порций – четыре. Время приготовления – 1 час 25 минут.

Пошаговый рецепт:

  1. Предварительно навагу следует разморозить, разделать, тщательно ополоснуть. Затем промокнуть салфетками, посыпать специями и травами.
  2. Огнеупорную форму смазать маслом и выложить рыбку.
  3. Лучок очистить от шелухи, мелко порубить, слегка помять руками и залить соком цитруса.
  4. Распределить сверху рыбной мякоти.
  5. Духовой шкаф разогреть до 190 градусов и поставить в него форму с содержимым.
  6. Запекать около 25 минут.
  7. Вынуть, залить сливками и вернуть обратно, готовить в течение 5 минут.

Готовую рыбу разместить на сервировочном блюде, украсить ломтиками лимона и посыпать рубленой зеленью.

Как приготовить навагу рыбу
Яндекс картинки

С луком и сметаной

Блюдо получается сытным и не нуждается в гарнире. Подавать желательно в горячем виде, но и в остывшем состоянии оно в полной мере сохраняет свои вкусовые качества.

Вот что потребуется:

  • навага – 500 г;
  • мука – 4 ст. ложки;
  • сметана – 0,5 стакана;
  • сливочное масло – 1 ст. ложка;
  • вино белое полусладкое – 30 мл;
  • лук – 160 г;
  • приправа – по вкусу.

КБЖУ блюда:

  • К 115.03;
  • Б 10.44;
  • Ж 3.59;
  • У 10.4.

Для этого блюда можно взять белый лук. В отличие от репчатого, он сочный, нежный и хорошо будет гармонировать со сметаной.

Количество порций – четыре. Время приготовления – 20 минут.

Процесс готовки:

  1. Рыбку следует почистить, удалить внутренности и чёрную плёнку.
  2. Лучок очистить от шелухи, нарезать мелкими кубиками.
  3. Разогреть сковороду и обжарить мякоть рыбы вместе с луком по пять минут с каждой стороны до румяного цвета.
  4. Убавить нагрев, влить небольшое количество воды, прикрыть крышкой и тушить около пяти минут. Снять с плиты.
  5. В сухой сотейник всыпать муку и прокалить до лёгкой золотистости.
  6. Добавить сметану, вино и масло, быстро размешать, чтобы не появились комочки.
  7. Тушить несколько минут, пока масса не загустеет, затем приправить.
  8. Вернуть сковородку с рыбой на огонь, залить сметанным соусом и томить ещё 15 минут.

Ужин готов, останется лишь посыпать рыбку зеленью.

Как приготовить навагу рыбу
Яндекс картинки

В фольге

Применение фольгированной бумаги поможет сохранить все соки внутри рыбного мяса. Рыба получается полезной и мягкой, она легко разбирается вилкой на волокна.

Читайте также:  Запеченный карп в духовке с картошкой

Потребуется:

  • 1,2 кг наваги;
  • 80 г муки;
  • 2 средних помидора;
  • 1 столовая ложка простого масла.

Выбирая рыбу, следует оценить ее свежесть. Брюшко наваги должно быть белого цвета, любые желтоватые вкрапления и пятна должны насторожить, это говорит о залежалости.

Пищевая и энергетическая ценность на 100 грамм:

  • К 86.32;
  • Б 13.69;
  • Ж 1.58;
  • У 4.52.

Порций – три. Время приготовления – 50 минут.

Пошаговый рецепт:

  1. Рыбу потребуется разморозить заранее, затем очистить, выпотрошить и удалить жабры, иначе блюдо будет горчить.
  2. Ополоснуть помидоры и нарезать тонкими кружочками.
  3. Лучок нашинковать кольцами.
  4. Выложить на фольгу тушки, а сверху накрыть овощами.
  5. Плотно завернуть в алюминиевую бумагу и поместить в духовой шкаф.
  6. Запекать в течение 40 минут.

Блюдо порадует необыкновенным ароматом и ни с чем несравнимым вкусом.

Как приготовить навагу рыбу
Яндекс картинки

В сметане

Навага под сметанной заправкой становится необычайно деликатной с тонким сливочным ароматом. Она понравится как взрослым, так и деткам.

Ингредиенты:

  • 0,8 г наваги;
  • 150 г жирной сметаны;
  • 1 столовая ложка пшеничной муки;
  • 60 г твёрдого сыра;
  • 80 г репчатого лука;
  • 10 г свежей петрушки;
  • 3 г приправы.

Чтобы избавить рыбку от специфического запаха, стоит пропитать её в натуральном цитрусовом соке.

Пищевая и энергетическая ценность на 100 г:

  • К 277.9;
  • Б 7.1;
  • Ж 23.25;
  • У 9.76.

Порций – две. Время готовки – 45 минут.

Пошаговый рецепт:

  1. Разделать тушки на филе, вымыть и просушить.
  2. Луковицу очистить и измельчить.
  3. Жаропрочную форму смазать маслом и выложить рыбу и лук. Посыпать специями.
  4. Оставить ненадолго, чтобы рыбное мясо как следует пропиталось.
  5. Поместить в духовку и запекать около 10 минут.
  6. Сметану переложить в миску, добавить указанное в рецепте количество муки и посолить. Тщательно перемешать до однородности.
  7. Вынуть форму с рыбкой, посыпать сырной стружкой и промазать сметанным соусом.
  8. Поместить в духовой шкаф и готовить примерно 20 минут.

Как только верх зарумянится, нужно разложить блюдо по тарелкам и присыпать рубленой петрушкой.

Как приготовить навагу рыбу
Яндекс картинки

С овощами

Рыбка в сочетании с овощами – это не только вкусное, но и полезное для здоровья блюдо. По этому рецепту получится правильный ужин для сохранения стройности и красоты.

Ингредиенты:

  • рыба – 0,5 кг;
  • яйцо столовое – 3 шт.;
  • масло сливочное – 40 г;
  • сыр чеддер – 130 грамм;
  • капуста цветная – 300 г;
  • морковь – 1 шт.;
  • молоко – 0,5 ст;
  • сливки – 100 мл;
  • черный перец крупного помола – щепотка.

Соль подойдёт розовая минеральная. Кроме того, что она обладает полезным минеральным составом, она ещё и отлично сочетается с рыбой.

Пищевая и энергетическая ценность на 100 грамм:

  • К 127.86;
  • Б 9.93;
  • Ж 8.75;
  • У 2.29.

Количество порций – четыре. Время приготовления – 40 минут.

Покупая рыбу в замороженном виде, рекомендуется обратить внимание на слой ледяной глазури. Если он толстый и неровный, это говорит о том, что навага подвергалась вторичной заморозке, а значит, её свежесть будет под вопросом.

Пошаговый рецепт:

  1. Разделать рыбу и порезать на части. Присыпать специями и натереть тушки руками.
  2. Пропитать соком лайма и отложить на полчаса.
  3. Вскипятить воду, опустить рыбу в кипяток и варить 7 минут.
  4. Овощи почистить, порезать кубиками, капусту разобрать на соцветия.
  5. Сырную стружку, яичные желтки и белки, молоко, сливки и приправу смешать, взбить венчиком до однородной консистенции.
  6. В форме для запекания разложить ровным слоем овощную массу, а поверх отварную рыбку.
  7. Залить содержимое подготовленной смесью и поместить в духовку.

Через полчаса можно наслаждаться нежной, сочной мякотью рыбы и аппетитным ароматом.

Как приготовить навагу рыбу
Яндекс картинки

С картофелем

Блюдо порадует классическим сочетанием продуктов. Запечённая рыба с картошкой подойдёт в качестве сытного обеда.

Ингредиенты:

  • 2 наваги;
  • 60 г майонеза;
  • 4 картошки;
  • 1 крупный помидор;
  • 70 г морковки;
  • 20 мл постного масла;
  • луковица;
  • лимон.

Пищевая и энергетическая ценность на 100 г:

  • К 82.48;
  • Б 12.6;
  • Ж 2.35;
  • У 2.84.

Количество порций – пять. Время приготовления – 1 час.

Перед разделкой следует хорошо заточить нож. Это позволит сделать кусочки рыбы аккуратными и ровными.

Пошаговый рецепт:

  1. Заранее подготовленную рыбку порезать порционными кусочками.
  2. Цитрус обдать кипятком и оставить на пару минут. Затем порезать на две половинки. Из одной выжать сок, а другую нашинковать тонкими ломтиками.
  3. Переложить мякоть рыбы в контейнер, полить соком лимона и переложить ломтиками цитруса.
  4. Приправить и оставить примерно на полчаса.
  5. Овощи почистить и вымыть. Лучок нашинковать полукольцами, а морковку нарезать тонкой соломкой, картофель порезать кубиками.
  6. Полить маслом и перемешать.
  7. Застелить противень пекарской бумагой и выложить овощную смесь, а поверх нее рыбу вместе с лимонными кругляшками.
  8. Добавить стакан горячей воды.
  9. Надёжно закрепить края фольги и отправить в духовку.
  10. Запекать при 190 градусах в течение пяти минут.
  11. По прошествии времени промазать блюдо майонезом и разложить помидор ломтиками.
  12. Готовить ещё около 15 минут.

Готовое блюдо подавать к столу горячим с салатом из свежих овощей.

Читайте также:  Тарталетки с печенью трески - простые пошаговые рецепты
Как приготовить навагу рыбу
Яндекс картинки

На сковороде в яично-мучном кляре

Этот простой способ приготовления понравится любому кулинару. Готовится блюдо быстро, а результат всегда будет безупречным.

Ингредиенты:

  • 0,6 г наваги;
  • 180 г пшеничной муки;
  • 160 г куриных яиц;
  • ½ стакана молока.

Пищевая и энергетическая ценность на 100 грамм:

  • К 203.45;
  • Б 8.8;
  • Ж 5.18;
  • У 30.49.

Порций – пять. Время готовки – 1 час 20 минут.

Перед жаркой желательно обмакнуть кусочки рыбы в муке, так кляр будет держаться лучше.

Пошаговый рецепт:

  1. Нарезать рыбку порционными кусками и присыпать приправой.
  2. Накрыть пищевой плёнкой и поставить в холодильник на полчаса.
  3. Яйца вбить в миску и взболтать венчиком до появления белой пены, добавить молоко.
  4. Добавить муку и перемешать.
  5. Окунуть мякоть в яично-мучной кляр и переложить в хорошо разогретую сковороду, жарить в масле с двух сторон примерно по пять минут.

Рыбку можно присыпать семенами кунжута и подавать с любым соусом.

Как приготовить навагу рыбу
Яндекс картинки

В мультиварке

Кулинары используют мультиварку, когда хотят сохранить полезные свойства продукта, его вкус и естественный аромат. Еда в ней готовится значительно быстрее.

Составляющие:

  • навага – 1 кг;
  • растительное масло – 20 мл;
  • рис – 125 г;
  • лук – 80 г;
  • морковка – 100 г.

Если купить на рынке уже готовое филе, то не придётся возиться с разделкой тушек.

Пищевая и энергетическая ценность на 100 г:

  • К 92.8;
  • Б 12.97;
  • Ж 0.83;
  • У 8.59.

Количество порций – четыре. Время готовки – 45 минут.

Для тех, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта, это наилучший способ приготовления рыбы.

Готовка по шагам:

  1. Рисовую крупу необходимо промыть в холодной воде, пока она не станет прозрачной.
  2. Рыбу филировать и порезать на средние кусочки.
  3. Подготовить овощи, морковку натереть на крупной тёрке, а лук мелко порубить.
  4. Ёмкость мультиварки смазать маслом и переложить в неё лучок и морковку.
  5. В меню управления найти и выставить программу «Жарка» и готовить, не закрывая крышку, 5 минут.
  6. Засыпать рисовые зёрна, разровнять и залить водой.
  7. Лоток смазать маслом и выложить куски наваги.
  8. Установить в мультиварку и выставить режим «Плов».
  9. Через полчаса блюдо можно пробовать.

На тарелку положить рис, а рядом рыбку, посыпать рубленым зелёным луком и подать к столу.

Как приготовить навагу рыбу
Яндекс картинки

В микроволновке

Это простой способ быстро приготовить полезный перекус. Готовить можно хоть каждый день, заменяя зелень и специи для разнообразия рациона.

Компоненты:

  • рыбка – 400 г;
  • луковица – 1 шт.;
  • постное масло – 30 мл;
  • свежий укроп;
  • соль.

Способ приготовления:

  1. Нарезать рыбу средними кусочками.
  2. Посыпать специями, солью и перцем.
  3. Лук очистить и нашинковать полукольцами.
  4. Смешать с рыбной мякотью, переложить в специальный контейнер.
  5. Закрыть крышку, выставить среднюю мощность.

Спустя 15 минут навага будет готова.

Как приготовить навагу рыбу
Яндекс картинки

Под маринадом

Томатный маринад и пряные овощи придают рыбному мясу интересную кислинку и пикантную нотку. В советское время этот рецепт пользовался большой популярностью.

Продукты:

  • рыба – 600 г;
  • томат-пюре – 2 ст. ложки;
  • лук репчатый – 1 шт.;
  • болгарский перчик – 150 г;
  • морковка – 200 г;
  • уксусная кислота 9% – 10 мл.

Повара рекомендуют добавлять в маринад щепотку сахарного песка, чтобы отрегулировать кислотность.

Пищевая и энергетическая ценность на 100 г:

  • К 67.01;
  • Б 8.98;
  • Ж 1.95;
  • У 3.61.

Порций – три. Время готовки – 1 час.

Пошаговый рецепт:

  1. Подготовленного заранее рыбку разделать на филе.
  2. Переложить в ёмкость, посыпать специями и сбрызнуть соком лимона.
  3. Отложить на полчаса, чтобы мякоть как следует просолилась.
  4. У перчика удалить плодоножку и семена, нарезать мелкими квадратиками.
  5. Помидоры очистить от кожицы и порубить кубиками.
  6. Лучок нашинковать тонкими полукольцами, а морковь натереть на тёрке с крупными отверстиями.
  7. Раскалить сковороду и обжарить рыбу с каждой стороны до готовности.
  8. Влить сотейник масло, нагреть и пассеровать лук и морковку до румяного цвета.
  9. После этого добавить перец и томат. Тушить на слабом огне около 5 минут.
  10. Затем добавить томатную пасту, уксус и влить небольшое количество воды. Томить 5 минут.
  11. Чесночок измельчить и добавить в соус, туда же добавить любые специи и душистые травы, перелить к рыбе.
  12. Готовить всё вместе ещё 15 минут.

Важно! Такое блюдо идеально дополнит картофельное пюре и свежая зелень.

Как приготовить навагу рыбу
Яндекс картинки

Котлеты

Из наваги получаются плотные, но сочные котлетки. Придерживаясь пошагового рецепта, кулинар любого уровня с лёгкостью приготовит вкусный ужин для своей семьи.

Вот что потребуется:

  • 0,4 кг наваги (филе);
  • 2 ст. ложки муки;
  • 150 г белого батона;
  • 4 зубчика чеснока;
  • 160 г куриных яиц;
  • 1 стакан молока;
  • 3 ломтика белого хлеба.

Одна щепотка сушёного тимьяна помогает сделать вкус блюда ярче.

Пищевая и энергетическая ценность на 100 грамм:

  • К 162.29;
  • Б 7.48;
  • Ж 4.24;
  • У 22.87.

Количество порций – три. Время приготовления – 40 минут.

Для того чтобы было удобнее работать с фаршем, руки необходимо периодически смачивать в холодной воде.

Читайте также:  Как пожарить карася без костей

Процесс готовки:

  1. Батон покрошить в миску, залить тёплым молоком и оставить до набухания.
  2. Филе промыть и пропустить через мясорубку.
  3. Добавить лук, чеснок и батон.
  4. Далее добавить специи, сырое яйцо, вымесить и слегка отбить.
  5. Заготовки панировать в мучной смеси и обжарить с каждого бока по 7 минут.

На гарнир можно приготовить рассыпчатую гречневую кашу и подать с маринованными овощами.

Как приготовить навагу рыбу
Яндекс картинки

В кляре

Рыбка получается необычайно сочной и деликатной, а всё потому, что хрустящая корочка кляра надёжно задерживает соки внутри мякоти.

Продукты:

  • 60 г куриного яйца;
  • 0,5 г наваги;
  • 2 ломтика лимона;
  • 3 г молотой сладкой паприки;
  • 150 г кукурузной муки;
  • щепотка чёрного перца;
  • сушёный базилик.

Многие используют для кляра муку из цельного зерна, тогда оболочка получается более плотной. Блюдо будет низкокалорийным и полезным.

Пищевая и энергетическая ценность на 100 грамм:

  • К 235.1;
  • Б 7.44;
  • Ж 3.49;
  • У 42.18.

Порций – две. Время приготовления – 50 минут.

Процесс готовки:

  1. Филе нарезать тонкими кусочками.
  2. Присыпать приправами и пропитать лимонным соком.
  3. Убрать в холодильник максимум на полчаса, за это время мякоть хорошо пропитается.
  4. Муку просеять, пересыпать в пиалу и смешать с молотой паприкой.
  5. В отдельную ёмкость вбить яйцо и разболтать.
  6. Рыбные куски обмакнуть в муке, а затем в яйце.
  7. Жарить на хорошо разогретой сковороде в масле по 7 минут с каждой стороны.

Готовые кусочки нужно выкладывать на бумажное полотенце, чтобы избавить от лишнего жира.

Как приготовить навагу рыбу
Яндекс картинки

Фаршированная

Благодаря вкусной начинке блюдо получится питательным и сытным. Готовка не занимает много времени.

Потребуется:

  • 4 крупные тушки;
  • 2 луковицы;
  • 60 г майонеза;
  • 1 морковь;
  • 70 мл цитрусового сока;
  • 35 мл постного масла;
  • 100 г белокочанной капусты;
  • 150 г шампиньонов.

Пищевая и энергетическая ценность на 100 г:

  • К 74.53;
  • Б 14.15;
  • Ж 1.76;
  • У 0.6.

Порций – четыре. Время приготовления – 50 минут.

Рецепт по шагам:

  1. Лимон поместить на 30 секунд в микроволновую печь, а затем размять руками. Выдавить сок и растворить в нём соль и черный перец.
  2. Получившимся маринадом со всех сторон пропитать тушки.
  3. Овощи почистить и промыть. Морковку натереть на крупной тёрке, лук порезать кольцами. Грибы протереть салфетками, порезать тонкими пластинами.
  4. Капусту нашинковать соломкой, посолить и помять руками. Так она пустит сок и станет мягче.
  5. Смешать все составляющие и заправить майонезом, затем перемешать.
  6. Утрамбовать начинку в рыбные брюшки. Края можно скрепить зубочистками или толстыми нитками.
  7. Уложить в огнеупорную форму и сверху промазать майонезным соусом.
  8. Разместить на противне и отправить запекаться полчаса при температуре 180 градусов.

Такое блюдо хорошо подойдёт на праздничный стол. Гости будут приятно удивлены.

Как приготовить навагу рыбу
Яндекс картинки

Диетический вариант

Навага, приготовленная по этому рецепту, подойдёт для ослабленных пациентов и людей, страдающих лишним весом. Также ее можно давать и детям. Такая навага низкокалорийная, нежирная, но при этом отличается ярким вкусом.

Понадобится:

  • 5 штук наваги;
  • 0,6 кг брокколи;
  • 40 г меда;
  • 5 г прованских трав;
  • соль, зубчик чеснока.

Пищевая и энергетическая ценность на 100 грамм:

  • К 70.15;
  • Б 14.6;
  • Ж 0.93;
  • У 1.15.

Количество порций – четыре. Время приготовления – 1 час.

Пошаговый рецепт:

  1. Дольку чеснока очистить от шелухи, ополоснуть и измельчить.
  2. Смешать с мёдом, горчицей, специями и перемешать.
  3. Навагу выложить в форму для запекания.
  4. Промазать маринадом и выдержать 10 минут.
  5. Брокколи разобрать на соцветия, погрузить в кипяток и варить в течение получаса.
  6. Духовой шкаф разогреть до 190 градусов и поместить в него форму с рыбой.
  7. Готовить в течение 40 минут.
  8. Как только брокколи сварится, откинуть на дуршлаг.

Запеченные куски рыбы выложить порционно в тарелки, а рядом разместить соцветия капусты.

Как приготовить навагу рыбу
Яндекс картинки

Рецепт копчёной наваги

Навага горячего копчения – это изысканная закуска, которая идеально подойдёт к бокалу холодного пива. Готовый продукт следует хранить в холодильнике не более 2-х суток.

Ингредиенты:

  • рыба – 2 кг;
  • соль крупная – 300 г.

Вместо опилок, можно использовать ольховую стружку. Она придаст рыбе красивую золотистую корочку и чудесный аромат.

Пищевая и энергетическая ценность на 100 г:

  • К 79.13;
  • Б 13.22;
  • Ж 3.04;
  • У 0.

Количество порций – пять. Время приготовления – 4 часа 10 минут.

Процесс приготовления:

  1. Рыбу промыть, очистить и промокнуть полотенцем.
  2. Соль и специи втереть в мякоть, сложить в пластиковый контейнер, закрыть крышкой и убрать в холод на 10 часов.
  3. По истечении времени счистить излишки соли и погрузить тушки в холодную воду. Оставить на 30 минут.
  4. Затем решётку смазать маслом, разложить навагу и коптить в течение 30 минут, после чего подвесить на верёвку и просушить в хорошо продуваемом месте (подойдёт чердак или балкон). Сушить нужно около трёх часов.

Перед копчением в брюшки можно положить пучки зелени и чеснок, так рыба приобретёт оригинальный аромат.

Антон
Антон/ автор статьи

Рыбалка - это мое хобби, а кулинария - профессия. Главный редактор сайта.

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Морепродукты и рыбы - рецепты, польза и вред
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: