Плов с морепродуктами в мультиварке

Рис – уникальный продукт, который имеет множество вариантов приготовления и сочетается с самыми различными ингредиентами. Но в этой статье мы расскажем о наивкуснейшем его балансе с морепродуктами. Вас ждёт тройка неповторимых по вкусу блюд с рисом. Их приготовление не займёт много времени, но порадует всех дегустаторов!

Чего больше всего в Вашем рационе?
Мясо
32.76%
Фрукты и овощи
20.69%
Молочная продукция и яйца
22.41%
Рыба
24.14%
Проголосовало: 58

Рис с морепродуктами в мультиварке

Данный приём пищи добавит в ваш рацион большое количество белка, следовательно, надолго насытит. Но при этом не заберёт много калорий из дневной нормы. Это большой плюс для тех, кто придерживается правильного питания.

Ингредиенты
Порции: +5
  • Морепродукты 300 г
  • Рис 220 г
  • Лук 1 шт
  • Морковь 1 шт
  • Соль и специи 1 ч.л
  • Растительное масло 1 ст.л
На порцию
Калории: 180 ккал
Белки: 4.35 г
Жиры: 11.85 г
Углеводы: 13.57 г
Шаги
1 час. 10 мин.Видео-рецептПечать
  • размораживаем морепродукты
    Достаем из морозильника и размораживаем морепродукты
  • лук морковь
    Моем овощи. Морковь очищаем от кожуры и режем небольшими кусочками/трём на тёрке. Счищаем верхний слой лука и режем небольшими кусочками.
  • мультиварка
    Достаем мультиварку. На её дно выливаем подготовленное растительное масло. Морских друзей оставляем либо в исходном виде, либо режем на более мелкие части. Закидываем их к маслу вместе с овощами.
  • добавляем рис
    Туда же высыпаем рис, соль, приправы.
  • вливаем воду
    В соотношении 2:1 вливаем воду в мультиварку. Ставим режим «Плов» на 40 минут, ждём оповещение о готовности.
  • рис с морепродуктами
    Всё, блюдо готово, осталось его красиво преподнести к столу!

Совет: Плов с морепродуктами в мультиварке важно довести до требуемого состояния, поэтому требуется долгое время томления продуктов в приборе, от 40 минут, не меньше.

рис с морепродуктами
яндекс картинки

Рис с морепродуктами и овощами в мультиварке

Овощи – неотъемлемая часть в нашем рационе, которая добавляет вкуса и приносит много пользы. Следующий рецепт нацелен именно на такой результат. Безусловная польза и великолепный вкус – не каждое блюдо соответствует этому описанию.

Время приготовления: 5 минут;

Время готовки: 70 минут;

Ингредиенты:

  • рис – 300 гр;
  • морепродукты – 300 гр;
  • лук – 1 шт.;
  • морковь – 1 шт.;
  • растительное масло – 3 ст.л.;
  • куриный или овощной бульон – 500 мл;
  • кукуруза – 100 гр;
  • керец болгарский – 1 шт.;
  • любые специи – по вкусу;
  • соль – 1 ч.л.;
  • лимон – ½ шт;

Шаги:

  1. Разморозить морепродукты, вымыть и почистить овощи.
  2. Нарезать морские заготовки на небольшие кусочки.
  3. Лук, морковь и перец мелко нашинковать. Предварительно убрать семена и хвостик перца.
  4. В мультиварку вылить требуемое количество масла, разогреть.
  5. Высыпать нарезанные овощи и морепродукты.
  6. Выпекать в соответствующем режиме около 6 минут.
  7. Открыть крышку и всыпать рис со специями и солью.
  8. Вылить заготовленный бульон в смесь.
  9. Включив режим «Плов» или «Рис» оставить готовиться на час.
  10. Как только придёт оповещение о готовности блюда, дайте ему настояться ещё немного.
  11. Лимон добавьте во время подачи!

Калорийность:

КБЖУ на 100 гр:

  • Калории – 162;
  • Белки – 6.31;
  • Жиры – 6.55;
  • Углеводы – 22;

Количество порций: 4;

Рис с морепродуктами в мультиварке можно дополнять любыми специями по вашему вкусу, это только добавит индивидуальности. Не бойтесь раз от раза экспериментировать и выявлять то, что подходит именно вам.

рис с морепродуктами в мультиварке
яндекс картинки

Рис с морским коктейлем в мультиварке

Дары моря позволяют нам питаться экологическими чистыми продуктами, следить за уровнем здоровья и не отказывать себе в изысканном вкусе. Плов из морепродуктов для этого – находка!

Следующий рецепт – находка для любого человека, который придерживается правильного питания или просто хочет разнообразить приёмы пищи.

Время приготовления – 10 минут;

Время готовки – 40 минут;

Ингредиенты:

  • морской коктейль – 500 гр;
  • рис – 220 гр;
  • томатная паста – 100 гр (или помидоры в собственном соку);
  • лук – 1 шт.;
  • сладкий перец – 2 шт.;
  • чеснок – 1-2 зубчика;
  • мёд – 1 ст.л.;
  • оливковое масло – 1 ст.л.;
  • соль и перец по вкусу (также любые специи).

Шаги:

  1. Моем все продукты. Очищаем те, которые этого требуют, избавляемся от хвостиков и ненужных концов.
  2. Нарезаем лук кубиками, перец соломкой, чеснок трём на тёрке.
  3. Подготавливаем нашу мультиварку, на дно выливаем оливковое масло.
  4. Сначала выкладываем овощи, поверх них морской коктейль, засыпаем рисом, томатной пастой, добавляем мёд, перчим и солим.
  5. Масса получается и так весьма водянистая, но залейте ещё половину стакана воды.
  6. Включите режим «Плов» и ожидайте 40 минут до готовности.
  7. После звукового сигнала распределите по порциям, украсьте лимоном или зеленью и подавайте к столу. Приятного аппетита!

Калорийность:

КБЖУ на 100 гр:

  • Калории – 135;
  • Белки – 8.91;
  • Жиры – 2.3;
  • Углеводы – 23.1;

Количество порций: 6;

Совет: Мультиварка для приготовления блюда может быть любой мощности, но рекомендуем использовать фирму редмонд, это лучший в своём роде прибор для приготовления различных блюд.

рис с морским коктелем в мультиварке
яндекс картинки
Евгения
Евгения/ автор статьи

— Готовить — это же так просто! Главное следовать рецепту. Написано положить две чашки соли — кладешь две чашки соли!

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Морепродукты и рыбы - рецепты, польза и вред
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: