Следить за питанием нужно не только в период беременности, но и после рождения ребенка. В первую очередь это касается кормящих матерей, которые предпочитают грудное вскармливание использованию адаптированных детских смесей. При ГВ следует избегать продуктов, способных навредить здоровью малыша. Входят ли в список запрещенного провианта мидии?
Полезные свойства мидий
Мидии – небольшие двустворчатые моллюски, обитающие практически во всех частях океана. Они характеризуются нежным мясом, обладающим специфическим вкусом. Тем не менее, этот морепродукт ценится среди гурманов.
Мидии чрезвычайно полезны для здоровья, потому что они являются источником:
- ретинола;
- витаминов группы В;
- токоферола;
- йода;
- железа;
- аскорбиновой кислоты;
- кальция;
- селена;
- магния;
- цинка;
- фосфатидов.
Такой состав обеспечивает пользу для организма, которую нельзя оспаривать или преуменьшать. Потребление мидий в умеренных количествах способствует:
- укреплению иммунной системы;
- повышению общего тонуса всего организма;
- стабилизации и поддержанию здорового функционирования печени, сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной систем;
- нивелированию влияния канцерогенов на организм;
- очищению кишечника, кровеносных сосудов, печени, суставов от скопившихся вредных веществ;
- снижению концентрации холестерина в крови;
- профилактике артрита, анемии;
- предотвращению формирования опухолей;
- стимуляции процессов кроветворения и пищеварения;
- укреплению волос и ногтей;
- улучшению состояния кожи.
На заметку! Мидии помогают скорее восстановить организм женщины после родов. Кроме того, они способствуют плавному снижению массы тела, что актуально для многих молодых мам, столкнувшихся с излишним весом при беременности.
Можно ли мидии при грудном вскармливании: мнение экспертов
Точки зрения специалистов относительно того, разрешено ли женщине употребление мидий при грудном вскармливании, расходятся. С одной стороны, польза морепродукта огромна и очевидна. Но если рассматривать этот вопрос под другим углом, оказывается, что деликатес способен навредить здоровью. Причем пострадает не только мамин, но и детский организм.
В то же время эксперты отмечают, что намного безопаснее лакомиться морепродуктами при грудном вскармливании могут женщины, проживающие в приморских районах. Ведь их организм уже привык к подобной пище, она не считается для него диковинкой или деликатесом. Следовательно, есть вероятность, что и грудничок не отреагирует на подобные новшества слишком резко.
В целом же на вопрос, можно ли морепродукты при ГВ, многие врачи отвечают утвердительно. Однако потреблять деликатес нужно в небольших количествах. Если раньше молодая мама никогда не пробовала этот продукт, то вводить его в рацион следует с особой осторожностью.
Вред мидий во время грудного вскармливания
Кормящей маме нельзя употреблять мидии, если у нее раньше возникали эпизоды аллергических реакций на морепродукты. Кроме того, моллюски сами по себе могут представлять опасность для здоровья. Все из-за их образа и специфики жизни в морских и океанических зонах.
Чтобы выжить, мидиям нужно постоянно фильтровать воду, которая может быть загрязнена. Ввиду этого мясо моллюсков способно содержать как полезные, так и вредные элементы. При их попадании в детский организм вместе с грудным молоком реакцию предугадать подчас бывает невозможно. Ситуация может обойтись легкой аллергией или серьезными пищеварительными, или иммунными расстройствами.
Ввиду таких рисков врачи часто рекомендуют воздержаться от употребления морепродуктов женщинами на ГВ на протяжении первых шести месяцев. Когда малыш достигнет полугодовалого возраста, а его организм немного окрепнет и будет введен первый прикорм, тогда лучше заранее спросить у специалиста, можно ли вам, как кормящей матери, понемногу употреблять мидии или другие морепродукты.
Как правильно употреблять мидии во время ГВ
Чтобы не причинить вред себе и организму грудничка, любые новые продукты вводите в рацион постепенно. Особенно важно соблюдать это правило, когда речь заходить о морепродуктах – не только мидиях, но даже обычной морской рыбе.
Для начала съешьте маленький кусочек деликатеса. На протяжении двух суток наблюдайте за реакцией организма малыша. Развитие аллергии проявит себя:
- высыпаниями на щеках, конечностях или других участках тела крохи;
- появлением шелушащихся участков на коже младенца;
- крапивницей.
Поскольку грудничок не способен указать на причину его дискомфорта, он станет беспокойным, плаксивым. У него может развиться диарея, он станет отказываться от груди, нарушится его ночной и дневной сон. Это должно вас насторожить, особенно если подобные изменения в поведении и самочувствии ребенка появились как раз после того как вы ввели мидии в свой рацион. Если же детский организм отреагировал на морепродукт адекватно, можно продолжать употреблять деликатес.
Важно! Специалисты рекомендуют женщинам, кормящим грудью, отказаться от употребления сырых мидий и морепродуктов в целом. Перед приемом деликатес нужно подвергнуть тщательной паровой обработке или варке. Только тогда он станет безопасным и полностью пригодным к употреблению.
Не забывайте о норме приема подобной пищи. Кормящим мамам разрешается за неделю съедать не больше 250-300 г мидий или других видов морепродуктов. Этого достаточно, чтобы снабдить организм полезными веществами и не спровоцировать реакцию гиперчувствительности у себя и у младенца.
