Рыбные палочки – отличный вариант для закуски, перекуса, пикника. Этот продукт прост в приготовлении, состоит из доступных ингредиентов, вполне допускает корректировку рецептуры. Это прекрасная альтернатива для детского питания, так как, безусловно, благодаря своей интересной форме, рыбные палочки привлекут к себе внимание. В зависимости от способа приготовления и состава, можно назвать этот продукт диетическим. В замороженном виде продукт можно хранить долго, не опасаясь за качество.
- Домашнее приготовления рыбных палочек в панировке
- Рыбные палочки в кляре
- Рыбные палочки в мультиварке
- Рыбные палочки с сыром
- Рыбные палочки из трески
- Рыбные палочки из фарша минтая
- Рыбные палочки из красной рыбы
- С чем подавать рыбные палочки?
- Приготовление полуфабрикатов
- Приготовление замороженных
- Состав покупных
Домашнее приготовления рыбных палочек в панировке
Этот вкусный перекус не обязательно приобретать в магазине. Этот продукт легко приготовить в домашних условиях. Получится гораздо дешевле и приятнее! Совместное приготовление продукта вместе с детьми станет для них интересным развлечением.
- Мякоть хека 400 грамм
- Хлебный мякиш 200 грамм
- Яйца 60 грамм
- Молоко 60 мл
- Манная крупа 30 грамм
- Масло топлёное 40 грамм
- Приправа 2 грамм
- Зелень (укроп) 3 ст/л
- Панировка 4 ст/л
- Соль, перец по вкусу
-
Сперва нужно сделать фарш. Хлеб с молоком замочить в отдельной ёмкости.
-
Тем временем хек перемолоть в мясорубке. Если филе чересчур влажное, его можно промокнуть бумажными полотенцами. Затем хлеб измельчить таким же способом.
-
В тарелке нужно смешать хек с мякишем, яйцом и манкой. Туда же положить измельчённую зелень, жидкое масло и приправу. Посолить и добавить перец, хорошо вымешать и оставить фарш на 10 минут, чтобы он настоялся.
-
Затем можно приступать к формированию порций. Руки нужно слегка смочить водой и лепить палочки продолговатой формы. Затем тщательно их обкатать в панировочных сухарях и положить в морозильную камеру на некоторое время.
-
На сковороде готовить продукт на постном масле до золотистости.
Важно! Чтобы убрать излишки жира, рыбные палочки необходимо выложить многослойное бумажное полотенце на несколько минут.
Рыбные палочки в кляре
Продукты, приготовленные из рыбы, всегда желанны на столе. Польза рыбных блюд неоспорима. Они уместны и в праздники, и в будние дни. Улучшить рядовое меню рыбными палочками, без сомнения, стоит.
Ингредиенты (на 2 порции):
- 300 г мякоть тилапии;
- 60 г яйца;
- четверть стакана панировочных сухарей;
- 20 г соевого соуса;
- половина стакана растительного масла;
- немного соли и чёрного перца.
Рекомендация по приготовлению:
- Мякоть тилапии нарезать тонкими брусками, добавить соль и перец.
- Соединить соевый соус и яйцо, в отдельную посуду поместить панировку.
- Поочерёдно обмакивать кусочки филе то в жидкой смеси, то в сухарях.
- Готовить тилапию в кляре нужно на растительном масле на очень горячей сковороде. Обжаривание должно быть равномерным с двух сторон до золотистости. Обычно хватает 5-7 минут для полного приготовления порции.
Время приготовления: 20 минут.
Предварительная работа: 10 минут.
КБЖУ
Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | |
Итоговый вес 550 грамм | 77,4 | 125,7 | 63,4 | 1693,3 |
В расчёте на 100 грамм | 14,1 | 22,8 | 11,5 | 307,7 |
Рыбные палочки в мультиварке
Рыбные палочки отличаются по вкусу и калорийности, если они приготовлены разными способами. Приготовление в духовом шкафу или в микроволновке, в пароварке или на сковороде позволит изменять вкусовые решения. Различные приспособления на кухне дадут возможность воплотить разнообразные рецепты приготовления рыбных палочек. Мультиварка, несомненно,, намного облегчит такое занятие.
Ингредиенты (на 4 порции):
- 500 г филе хека или другой белой рыбы;
- 150 г хлебного мякиша;
- 60 г яйца куриного;
- 50 г молока;
- 2 г приправы;
- 5 ст.л панировки;
- 2-3 веточки зелени (укроп).
Пошаговая инструкция:
- Кусочки белого хлеба замочить в молоке.
- Мякоть рыбы пропустить через мясорубку или измельчить с помощью блендера.
- Смешать фарш рыбы и хлебный мякиш, убрав из него лишнюю жидкость. Смешать со взбитым яйцом, специями и измельчённой зеленью.
- Из готовой смеси нужно сформировать прямоугольные длинные палочки, обвалять их в панировке и поставить в холодильник на четверть часа.
- Нагреть растительное масло, затем поместить палочки внутрь, поставить режим «Жарка» или «Пар».
Важно! Если есть желание приготовить хрустящие палочки с золотистой корочкой, то можно выбрать программу «Фритюр». В таком случае обжаривать кусочки нужно не более 5 минут на каждой стороне.
Время приготовления: в зависимости от программы конкретной мультиварки.
Время предварительной подготовки: 30-35 минут.
КБЖУ
Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | |
Итоговый вес 870 грамм | 115,8 | 27,6 | 138,5 | 1264,2 |
В расчёте на 100 грамм | 13,3 | 3,2 | 15,9 | 145,3 |
Рыбные палочки с сыром
Как приготовить рыбные палочки с сыром, чтобы надолго запомнить этот потрясающий продукта? Несомненно, нужен необычный ингредиент, который оттенит вкус рыбы. Это – пармезан!
Ингредиенты (на 4 порции):
- 450 г мякоть палтуса;
- 5 с.л панировочных сухарей;
- 200 г сыра пармезан;
- 150 г муки;
- фритюр на основе растительного масла (для обжарки);
- 1 ч.л. соли и красного перца.
Пошаговая руководство:
- В глубокой ёмкости взбить яйца, посолить, добавить перец.
- Филе палтуса порезать небольшими вытянутыми брусочками и обвалять в муке.
- Пармезан натереть на мелкой тёрке и смешать его с сухарями.
- Поочерёдно обмакивать кусочки рыбы в яйца, затем обкатывать в панировке.
- Противень смазать растительным маслом и выложить на него брусочки в один слой.
- Запекать рыбные палочки необходимо примерно 15-20 минут, температура в духовке 220 градусов.
Время приготовления: 15-20 минут.
Время предварительной подготовки: 15 минут.
КБЖУ
Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | |
Итоговый вес 950 грамм | 171,9 | 115,9 | 178,8 | 2445,9 |
В расчёте на 100 грамм | 18,1 | 12,2 | 18,8 | 257,5 |
Рыбные палочки из трески
Из чего делают рыбные палочки? Любая рыба будет уместна при приготовлении этого продукта. Учитывая её жирность, можно скорректировать присутствие тех или иных ингредиентов в рецепте. Каждый способ привнесёт новое вкусовое звучание готовому продукту. В этом рецепте уместен будет соус из кинзы.
Ингредиенты (на 4 порции):
- 400 г филе трески;
- 2 куриных яйца;
- 6 ст.л. панировочных сухарей;
- 5 ст.л. муки;
- по 1 щепотки соли и чёрного молотого перца;
- 1 перец чили;
- 2 небольших куска белого хлеба;
- 10 г имбиря (корень);
- 2 зубчика чеснока;
- по 2 пучка кинзы и зелёного лука;
- 1 ст.л. лимонного сока (или уксуса);
- 2 ч.л. сахара;
- 30 г оливкового масла;
- любое растительное масло (для обжарки).
Пошаговая инструкция:
- Филе трески нужно заранее разморозить и убрать лишнюю влагу при помощи бумажных полотенец. Затем порезать, посолить и поперчить.
- Белый хлеб необходимо высушить на противне. Готовый сухарик перемолоть в блендере в крошку.
- Взбить яйца.
- Окунуть кусочки рыбы в сначала в муку, потом в яйца. В конце обвалять в сухариках.
- Обжаривать нужно на подсолнечном масле до готовности.
- В чаше блендера смешать кинзу, зелёный лук, зубчик чеснока, перец чили, очищенный корень имбиря, сок лимона, соль и сахар. Взбить это всё до однородной массы периодически останавливая устройство и вливая оливковое масло.
Важно! Рыбные палочки одинаково вкусны как в холодном, так и в горячем виде. Если есть желание сделать из них сэндвич или фишбургер, то для этого больше подойдут холодные.
Время приготовления: 20 минут.
Время предварительной подготовки: 35-40 минут.
КБЖУ
Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | |
Итоговый вес 890 грамм | 107,4 | 119,3 | 177 | 2206,7 |
В расчёте на 100 грамм | 12,1 | 13,4 | 19,9 | 248,5 |
Рыбные палочки из фарша минтая
Минтай – достаточно постная рыба. Поэтому калорийность рыбных палочек из такого фарша зависит от рецептурных ингредиентов. Интересным вкусовым решением может быть натуральный йогурт в виде соуса.
Ингредиенты (на 5 порции):
- 300-400 г филе минтая;
- 1 куриное яйцо;
- 200 г панировочных сухарей;
- 150 г муки;
- 1 желток;
- 200 мл натурального йогурта (без искусственных подсластителей);
- 10 веточек петрушки или укропа;
- 1 ст.л. лимонного сока;
- соль и чёрный молотый перец – по вкусу.
Пошаговая инструкция:
- Для начала филе минтая нужно пропустить через мясорубку. Затем поперчить его и посолить.
- Добавить 2 ст.л. панировочных сухарей и желток. Эти ингредиенты нужно вмешать руками до однородной консистенции.
- Затем нужно слепить руками продолговатые брусочки и панировать по такой схеме: мука, яйца, сухари, затем по второму кругу – яйцо и сухари.
- Выложить заготовки на противень, застеленный пергаментом и выпекать в духовке при температуре 180 градусов около 20 минут.
- Для соуса нужно измельчить зелень, смешать её с йогуртом, добавить лимонный сок и посолить при потребности.
Время приготовления: 20-25 минут.
Время предварительной подготовки: 20 минут.
КБЖУ
Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | |
Итоговый вес 1070 грамм | 137,8 | 32 | 244,4 | 1815,4 |
В расчёте на 100 грамм | 12,9 | 3 | 22,8 | 169,7 |
Рыбные палочки из красной рыбы
Приготовление блюд из красной рыбы – беспроигрышный вариант в любой ситуации. Такой продукт всегда будет изысканным. Не исключение и рыбные палочки из этих видов рыбы. А панировка из сухарей с добавлением пармезана усилит эффект вкусового разнообразия блюда.
Ингредиенты (на 4 порции):
- 350 г филе лосося;
- 1 зубчик чеснока;
- 200 г панировочных сухарей;
- 50 г тёртого пармезана;
- 25 г солёного сливочного масла;
- 1 куриное яйцо.
Пошаговая инструкция:
- В одной ёмкости смешать пармезан и сухари, в другой – взбить яйцо.
- Порезать лосось небольшими длинными кусочками.
- Обмакнуть их сначала в яйце, а потом в сухарях. Поместить на противень в один слой.
- В тарелке нужно перетереть в однородную массу мелко нарезанный чеснок и мягкое масло. Выложить эту смесь на все палочки в равных пропорциях.
- Отправить в духовку, предварительно разогретую до 200 градусов. Запекать с одной стороны около 7 минут, перевернуть и держать на огне ещё 5-6 минут.
Важно! Не обязательно использовать именно филе лосося. Можно взять любую часть рыбы (например, хребет) и отобрать чистую мякоть без костей. Однако не стоит использовать некачественное сырье или отходы.
Время приготовления: 12-13 мин
Время предварительной подготовки: 15 мин
КБЖУ
Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | |
Итоговый вес 680 грамм | 111,3 | 67,7 | 128,6 | 1564,4 |
В расчёте на 100 грамм | 16,4 | 9,9 | 18,9 | 230,1 |
С чем подавать рыбные палочки?
Подавать это блюдо можно с различными соусами. Их можно легко и быстро приготовить в домашних условиях из вполне доступных продуктов.
- Один из вариантов – огуречный соус. Это смесь измельчённых огурцов и зелёного лука, сметаны, майонеза и сухого укропа. По желанию можно добавить соль, перец и другие специи.
- Также отлично дополняет рыбные палочки чесночный соус. Для его приготовления понадобится сметана, нашинкованная кинза, приправы и чеснок, предварительно пропущенный через давилку.
- Йогуртовый соус придаст интересный вкус любой рыбе. Он представляет собой смесь сметаны, йогурта и зелени – свежего укропа и петрушки. С помощью дополнительных специй соус можно сделать более пикантным.
- Ну и, конечно, куда без соуса тартар – традиционного для рыбных блюд. Сочетание сметаны, майонеза, горчицы, лимонного сока и солёных огурцов прекрасно гармонирует с горячими свежими палочками.
Помимо соусов, к рыбным брусочкам подают гарнир. Картофельные блюда – лучший вариант. Это и отварной, и жареный, и запечённый на гриле плод. Способов приготовления масса – от пюре до картофеля фри.
Если нет времени на приготовление полноценного гарнира, то можно подавать рыбные палочки с листьями салата, кусочками яблок, томатов, лимонов или апельсинов.
Тушеные и жареные на гриле овощи – несомненно прекрасное дополнение. Во время их приготовления следует использовать пряности и специи, чтобы они не стали совершенно безвкусными.
Приготовление полуфабрикатов
Из чего делают рыбные палочки? Основной позицией является рыбное филе или фарш. Остальные ингредиенты в тех или иных количествах присутствуют в зависимости от рецептуры.
Ингредиенты:
- рыбное филе;
- куриные яйца;
- панировочные сухари;
- сыр твёрдый;
- мука;
- соль, чёрный молотый перец, приправы к рыбе;
- зелень (укроп, петрушка);
- растительное масло для обжарки.
Пошаговая инструкция:
- Рыбное филе пропустить через мясорубку или нарезать на порционные бруски. Посолить и поперчить по вкусу.
- Добавить в фарш яйца и панировочные сухари. Из подготовленной рыбной массы сформировать палочки, обвалять их в панировке (сухари, тёртый сыр).
- Кусочки рыбы обкатать в муке, окунуть во взбитое яйцо, затем обвалять в сухарях.
- Подготовленные полуфабрикаты обжарить во фритюре, запечь в духовом шкафу или микроволновке. Также их можно отправить в морозильную камеру для дальнейшего хранения.
Время приготовления: варьируется в зависимости от количества и массы ингредиентов.
Время предварительных приготовлений: варьируется в зависимости от количества и массы ингредиентов.
Приготовление замороженных
Замороженные продукты – отличный способ быстрого и не хлопотного приготовления еды. Существует много способов приготовления рыбных палочек, в том числе и замороженных. Как и сколько жарить рыбные палочки, использовать духовой шкаф или микроволновку, достаточно ли хорошо приготовятся замороженные рыбные палочки в духовке – эти вопросы каждый решает в зависимости от кулинарного опыта и своих вкусовых предпочтений. В любом случае этот продукт не останется незамеченным на любом столе.
Ингредиенты:
- рыбные палочки замороженные;
- растительное масло.
Пошаговая инструкция:
Приготовление замороженных рыбных палочек похоже на приготовление свежеизготовленных. Различие только во времени приготовления и в способе доведения их до состояния готовности.
Важно! Для более тщательной прожарки, рыбные палочки можно готовить не только с двух сторон, но и по бокам.
Состав покупных
Состав рыбных палочек зависит от производителя. Каждая фирма может использовать свой собственный рецепт, но есть общие ингредиенты, встречающиеся в каждом покупном полуфабрикате. Выбрать качественный продукт не составит труда, если придерживаться некоторых правил.
- при покупке важно читать этикетку. Чаще всего рыбные палочки готовят из филе хека, трески, минтая, морского окуня и других видов. Обжаривают их на кукурузном, подсолнечном или арахисовом масле. И название сырья, и вид масла указывают на упаковке;
- красителям и консервантам нет места в составе данного продукта;
- также стоит обратить внимание на процент крахмала (не больше 5%);
- панировочные сухари должны иметь светлый оттенок. Если окрас ярко-оранжевый, то скорее всего в их составе красители.
Важно! Внутри упаковки брусочки должны быть целыми и не слипшимися. Если палочки смёрзлись друг с другом, это значит, что они подвергались неоднократной разморозке и хранились в неправильных условиях.