Мойва — это достаточно дешевый продукт. Эту рыбу можно подавать на стол не только в жареном виде, но и использовать для приготовления вкусных котлет. Такое блюдо можно использовать в качестве дополнения к любым салатам, отварному картофелю или тушеным овощам, а также к кашам. Котлеты из мойвы являются диетическим блюдом. При приготовлении фарша можно использовать тушки рыбы, не убирая кожу и кости. Рассмотрим несколько довольно простых рецептов, которые способны украсить праздничный стол и разнообразить повседневный рацион.
Жареные котлеты из мойвы с кожей и костями
Мойва — это небольшая рыбка, у которой практически отсутствует чешуя. От мелких чешуек можно избавиться, просто смыв их под проточной водой. Для приготовления фарша можно использовать тушки, не удаляя кожу и кости. Нужно убрать только головы и внутренности.
Для приготовления 3 порций котлет из мойвы с костями и кожей понадобятся такие ингредиенты:
- Мойва 5 кг
- Лук репчатый 1 шт
- Манная крупа 80 г
- Майонез 1 ст. л.
- Масло растительное 100 г
- Соль ½ ч. л.
- Перец чёрный молотый 1 щепотка
-
Два раза пропустить вымытую рыбку через мясорубку. Во время второго прокручивания добавить лук.
-
В котлетный фарш добавить манную крупу с майонезом, посолить и поперчить.
-
Оставить на 15 минут для набухания манки.
-
Сформировать котлеты и обжарить с обеих сторон.
Важно! Благодаря добавлению манки и майонеза котлеты получаются пышные и сочные. Эти ингредиенты являются заменой яйца. После добавления манной крупы фарш для котлет необходимо оставить на несколько минут для набухания манки. В этом случае фарш будет не очень жидким, а котлетки получатся сочные внутри и хрустящие снаружи.
В качестве гарнира при подаче на стол можно использовать рис, картофель или овощной салат.
Рецепт вкусных и полезных котлет из мойвы с костями
У мойвы мелкие косточки, благодаря чему для приготовления котлетного фарша можно использовать целые тушки вместо филе. Прежде чем начать готовить фарш для рыбных котлет, надо избавиться от головы, хвоста и плавников. Чтобы сделать процесс подготовки более удобным и быстрым, можно использовать кулинарные ножницы.
Для приготовления 4 порций рыбных котлет из мойвы понадобятся такие ингредиенты:
- 5 кг мойвы;
- 1 небольшая луковица;
- 1 зубок чеснока;
- 100 г чёрствого белого хлеба;
- 100 мл молока;
- 1 куриное яйцо;
- 100 г растительного масла (для жарки);
- немного соли и чёрного перца.
Энергетическая ценность готового блюда (1 порции):
- 188 калорий;
- 4 г белков;
- 13 г жиров;
- 4 г углеводов.
Время на готовку — 30 минут.
Процесс приготовления:
- Размораживаем, чистим, моем и сушим рыбу, используя бумажные полотенца.
- Размачиваем чёрствый хлеб в молоке и отжимаем.
- Чистим лук и нарезаем крупными кусками.
- Пропускаем двукратно через мясорубку мойву, добавив во время второго прокручивания лук и чеснок.
- Добавляем в полученную массу, солим, перчим и старательно перемешиваем.
- Формируем котлетки.
- Разогреваем сковороду, налив на неё немного масла, выкладываем котлеты и обжариваем их с обеих сторон. На обжарку каждой стороны требуется 4-5 минут.
Вкусные котлеты в сметанном соусе
Рыбные котлетки из мойвы можно приготовить и с соусом, например, со сметанным.
Для приготовления 16 порций понадобятся такие ингредиенты:
- 2 кг мороженой мойвы;
- 2 крупные луковицы;
- 1 средняя морковка;
- 300 г несвежего белого хлеба или батона;
- 200 мл молока;
- 1 ст. ложка сметаны;
- 1 ст. ложка майонеза;
- 2 куриных яйца;
- 1 ст. ложка молотой паприки;
- 1 ст. ложка растительного масла;
- немного соли и свежемолотого чёрного перца.
Энергетическая ценность готового блюда (1 порции):
- 6 калорий;
- 6 г белков;
- 3 г жиров;
- 4 г углеводов.
Время на приготовление — 80 минут.
Процесс приготовления:
- Размораживаем рыбу. Для ускорения процесса можно использовать тёплую воду, но не горячую. Избавиться от голов, плавников, хвостиков и внутренностей, вымыть рыбку под струей воды и просушить на бумажном полотенце.
- Занимаемся подготовкой овощей: моем их, лук нарезаем мелкими кубиками, а морковь натираем на крупную терку. Перемалываем или разминаем чёрный перец. Мелко рубим зелень, избавившись предварительно от толстых стеблей. Размачиваем хлеб в молоке, избавившись изначально от корочки.
- Переходим к подготовке фарша. Пропускаем в мясорубке дважды рыбу с луком и хлебом, отжав его предварительно для удаления лишнего молока.
- Добавляем яйца с рубленной зеленью, солим и перчим. Перемешиваем полученную массу до однородности.
- Приступаем к приготовлению соуса. Берём молоко, оставшееся после выжимки хлеба, смешиваем со сметаной, майонезом и сушёной молотой паприкой, солим и перемешиваем.
- Включаем духовку и разогреваем до 190 градусов.
- Формируем котлеты и выкладываем на противень, смазанный маслом.
- Поливаем готовым соусом и отправляем в духовой шкаф на 30 мин.
Важно! В качестве гарнира к этому блюду подойдет жарены картофель, пюре, рассыпчатый рис, свежий овощной салат и консервированные овощи.
Сушеную молотую паприку можно заменить свежей, измельчив с помощью блендера.
Котлеты из свежемороженой мойвы с костями
Котлетки из рыбы — довольно полезное блюдо, хотя многие отказываются от такой еды, так как она часто получается суховатой. Чтобы избавиться от такой проблемы, для приготовления котлетного фарша можно использовать мойву и дополнительные компоненты, позволяющими приготовить сочные котлетки.
Для приготовления 3 порций понадобятся такие ингредиенты:
- 5 кг чищеной мойвы;
- 1 небольшая луковица;
- 3 ст. ложки крахмала;
- 1 куриное яйцо;
- 100 г свиного сала;
- 50 г панировочных сухарей;
- 70 г растительного масла (для жарки);
- немного соли и хмели сунели.
Энергетическая ценность готового блюда (1 порции):
- 253 калории;
- 12 г белков;
- 20 г жиров;
- 8 г углеводов.
Время на подготовку — 40 минут.
Процесс приготовления:
- Пропускаем дважды через мясорубку рыбьи тушки с луком и салом.
- В готовую массу добавляем соль, хмели-сунели, а также яйца с крахмалом. Старательно вымешиваем.
- Делаем котлеты, обваливаем в панировке и обжариваем на разогретой сковороде в обеих сторон.
В качестве гарнира можно использовать зелень и овощи.
Если добавить в фарш сало и обвалять котлеты в панировке, это придаст блюду калорийности. Хотя благодаря салу котлетки получатся сочными, благодаря крахмалу текстура будет мягкой, а благодаря панировке влага сохранится внутри. Во время жарки объем масла можно немного уменьшить.
Рыбные котлеты в духовке
Если вы отдаете предпочтение нежирным блюдам, при приготовлении рыбных котлет можно воспользоваться духовкой.
Для приготовления 3 порций понадобятся такие ингредиенты:
- 5 кг очищенной мойвы;
- 1 небольшая луковица;
- 80 г чёрствого белого хлеба;
- 200 мл молока;
- 1 куриное яйцо;
- 1 морковка;
- 2 ст. ложки муки;
- 150 г сыра;
- 20 г растительного масла;
- 1/2 ч. ложки соли;
- любимые приправы.
Энергетическая ценность готового блюда (1 порции):
- 166 калорий;
- 12 г белков;
- 11 г жиров;
- 5 г углеводов.
Время на подготовку — 40 минут, на приготовление — 30 минут.
Процесс приготовления:
- Почистить, вымыть и просушить рыбу. Пропустить её двукратно в мясорубке.
- Размочить хлеб в молоке и отжать в отдельную тарелку.
- Замесить котлетный фарш, используя перекрученную рыбу с яйцами и хлебом. Добавить соль и всё тщательно вымесить.
- Сформировать котлетки и выложить в форму для духовки, смазанную маслом.
- Включить духовой шкаф и разогреть до 180 градусов.
- Отправить котлеты в духовку на 15 минут.
- Подготовить овощи: натереть морковку на крупную тёрку и нарезать луковицу.
- Обжарить подготовленные овощи на сковороде, добавить в них молоко, посолить и добавить любимые приправы.
- Вылить полученную смесь в форму с котлетами, посыпать тёртым сыром.
- Отправить в духовой шкаф и запекать в течение 15 минут до полной готовности.
Любители печёной моркови могут увеличить её количество. В этом случае приготовлением отдельного гарнира можно не заниматься, так как вместо него будет использоваться тушёная морковь.