Креветки – это ракообразные от отряда десятиногих. В мире их насчитывается более 2000 видов. Промысловый интерес представляет только около сотни видов из них. Есть некоторые виды, которые выращиваются на специальных фермах. Креветки при беременности могут принести большую пользу организму женщины.
Можно ли беременным креветки
В период беременности рацион женщины должен содержать полный комплекс витаминов, микро- и макроэлементов. Креветки – это природный источник огромного количества полезных веществ. Беременным не только можно, но и нужно употреблять креветки в пищу.
Креветки крайне редко вызывают аллергические реакции, в отличие от многих других морепродуктов. Конечно, при введении в рацион данного продукта впервые следует соблюдать осторожность, начинать с небольших порций. Специалисты рекомендуют не вводить новых продуктов в рацион во время беременности или делать это очень осторожно, прослеживая реакцию организма.
Умеренное потребление креветок пойдет на пользу. В первом триместре, когда идет закладка всех систем эмбриона, очень важно получать все необходимые питательные вещества. Витамины, минералы, жирные кислоты необходимы как будущей матери, так и плоду. В то же время врачи советуют отказаться от этого продукта во 2 и 3 триместрах.
Важно! Не рекомендуются креветки женщинам, у которых наблюдается повышенный уровень холестерина в крови.
Полезные свойства креветок для беременных
Беременным можно употреблять креветки благодаря таким полезным свойствам продукта:
- Содержание железа, меди, цинка. Все эти элементы улучшают кровоснабжение, повышают работоспособность и выносливость. Это очень важно в период беременности, когда требуется гораздо больше энергии, чем в обычное время.
- Омега-3 и омега-6 жирные кислоты. Они не только нормализуют обменные процессы, но и препятствуют развитию многих заболеваний.
- Йод. В данном продукте его содержится очень много, он необходим для нормальной работы эндокринной системы. Это крайне важно при беременности.
- Фосфор. Он необходим для поддержания состояния зубов и костей беременной, а также для правильного формирования костной системы плода.
- Цинк. Многие женщины замечали, что во время вынашивания ребенка сильно портились ногти, волосы, кожа. Именно цинк препятствует этим процессам, сохраняет кожу, ногти и волосы в нормальном состоянии, уменьшает пигментацию.
- Калий. Этот элемент важен для сердечной мышцы, он же способствует укреплению сердечного клапана.
- Селен. Удивительный элемент, который не только укрепляет иммунную защиту организма, но также препятствует развитию онкологических заболеваний, защищает организм от свободных радикалов.
- Астаксантин. Это природный антиоксидант, благодаря которому сосуды сохраняют эластичность, в них не образуются тромбы. Еще одно полезнейшее свойство – омолаживающий эффект.
Важно! Большое содержание белка, жирных кислот и микроэлементов поддерживают нервную систему матери, а также способствую правильному развитию нервной системы плода.
Возможный вред от употребления креветок при беременности
Так как в креветках содержатся практически все из существующих витаминов и минералов, причем в достаточно больших количествах, важно не допустить гипервитаминоза. Под гипервитаминозном подразумевается острое состояние, при котором организм получает интоксикацию сверхвысокой дозой одного или нескольких витаминов.
Специалисты утверждают, что это состояние еще хуже авитаминоза (нехватки витаминов). Особенно осторожным с употреблением креветок нужно быть тем женщинам, которые уже принимают витамины.
