Морская капуста во время беременности

Возможность употребления морской капусты при беременности интересует многих женщин. Такой продукт не входит в число запрещенных и способен принести будущим мамам значительную пользу. В некоторых случаях от ламинарии все же потребуется воздерживаться.

В вашем рационе есть морепродукты?
Да, ем их часто
32.31%
Иногда употребляю
54.69%
Нет, не люблю
13%
Проголосовало: 554

Морская капуста при беременности

В период ожидания малыша актуально знать – можно ли есть морскую капусту при беременности. Многие врачи рекомендуют непременно включать ее в рацион, не превышая допустимого количества.

Ламинария входит в число диетических морепродуктов. Она отлично усваивается организмом беременной женщины, не вызывает проблем с пищеварением, не приводит к набору лишнего веса. Водоросль положительно влияет на работу многих органов и систем, насыщает организм мамы и малыша разнообразными веществами.

Морская капуста при беременности

Важно! Прежде всего, морскую капусту стоит употреблять беременным женщинам, живущим в центральной части России или ее северных областях. По статистике, обитатели этих территорий испытывают большую нехватку йода, содержащегося в ламинарии.

Полезные свойства водоросли

Морская капуста признана одним из самых полезных морепродуктов для многих людей, включая беременных. Ламинария оказывает комплексное воздействие:

  • повышает сопротивляемость к инфекциям;
  • стимулирует работу органов пищеварения;
  • нормализует показатели АД;
  • ускоряет выведение шлаков и токсинов;
  • предупреждает образование тромбов;
  • улучшает состав крови;
  • укрепляет стенки сосудов;
  • поддерживает в норме водно-солевой баланс;
  • оздоравливает кожу, волосы, ногтевые пластины.

Обратите внимание! Периодическое присутствие водоросли в рационе служит профилактике многих болезней. В их числе патологии щитовидной железы, атеросклероз, гипертония, онкология.

Показания и противопоказания

Употреблять морскую капусту стоит при наличии следующих проблем:

  • нарушений в работе щитовидной железе;
  • повышенного уровня холестерина в крови;
  • регулярных запоров;
  • недостаточной работоспособности;
  • трудностей с засыпанием;
  • ухудшения памяти;
  • ослабленного иммунитета;
  • предрасположенности к раку;
  • малокровия (анемии);
  • избыточного веса.

Природа наделила ламинарию очень высоким количеством йода. Именно поэтому ее стоит употреблять всем, кто страдает йододефицитом.

В числе противопоказаний к приему в пищу морской капусты значатся туберкулез, геморрой, остро протекающие патологии органов ЖКТ, нефрит и другие тяжелые почечные нарушения. Также ее нельзя включать в рацион при индивидуальной непереносимости йода,

Сколько рекомендовано съедать в день

Среднее количество ламинарии, которое можно без опасений употребить в сутки, составляет 30-40 грамм. При нормальной восприимчивости этого продукта разрешается немного превысить указанный объем. В неделю оптимально употреблять по 250-300 г морской капусты.

Чтобы получать от водоросли пользу, необязательно включать ее в рацион каждый день. Диетологи рекомендуют добавлять морскую растительность в меню с небольшими перерывами, составляющими 2-3 дня.

Морская капуста при беременности

Стоит учесть! Чрезмерное употребление ламинарии является нежелательным. Последствиями этого могут стать переизбыток йода в организме (йодизм) или фурункулез.

Чем полезна ламинария для беременных

Морская капуста приносит пользу на всех этапах беременности. Употреблять ее стоит в каждом из семестров, поскольку она снижает риск преждевременных родов (выкидыша).

Водоросль помогает избежать выпадения волос и разрушения зубов у беременной женщины. Присутствие ламинарии в рационе станет надежным средством борьбы с бессонницей, которая нередко беспокоит будущих мам.

На ранних сроках

Специалисты утверждают – морская капуста должна занимать достойное место в меню при беременности. В начале вынашивания эта водоросль предупреждает развитие анемии. Если у беременной присутствуют какие-либо проблемы, она снизит риск недоношенности.

Ламинария положительно влияет на растущего в утробе ребенка. Морская капуста обеспечивает правильное формирование органов зрения малыша, укрепляет скелет, способствует полноценному развитию нервной системы.

Морская капуста при беременности

На поздних сроках

В период активного развития плода, наступающего во второй половине вынашивания, организм матери отдает огромное количество полезных веществ. Последствиями этого часто становятся авитаминоз и анемия, значительно ухудшающие общее самочувствие беременной. Употребление умеренных количеств ламинарии помогает избежать подобных нарушений или снизить их выраженность.

Медицинский факт! Во все периоды вынашивания морская капуста помогает поддерживать нормальный вес. По этой причине врачи рекомендуют ламинарию многим беременным женщинам, склонным к набору телесной массы.

Перед родами

Незадолго до родов ламинария также станет невероятной полезной. Присутствие этой водоросли в меню поспособствует появлению малыша в установленный врачами срок. Кроме этого, морская капуста положительно повлияет на прилив грудного молока, поэтому проблем с грудным вскармливанием не возникнет.

Морская капуста при беременности

При лактации

Специалисты рекомендуют кормящим женщинам обязательно включать в меню хотя бы небольшое количество ламинарии. В результате удастся значительно повысить жирность материнского молока и насытить его ценными соединениями.

Благодаря присутствию водоросли в материнском рационе не возникнет потребности в поиске дополнительного питания для грудничка. Малыш останется сытым, будет хорошо спать, развиваться в соответствии с возрастными нормами.

Дополнительные рекомендации

Во время беременности морскую капусту употребляют в свежем или сушеном виде. Порошковая, консервированная ламинария нежелательна для матери и плода. Нередко она содержит различные синтетические добавки или острые приправы.

Важный момент! Ламинарию нельзя рассматривать как единственное средство для благополучного вынашивания. Чтобы беременность протекала без проблем, а роды наступили вовремя, следует также принимать все препараты и витаминные комплексы, назначенные доктором.

Антон
Антон/ автор статьи

Рыбалка - это мое хобби, а кулинария - профессия. Главный редактор сайта.

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Морепродукты и рыбы - рецепты, польза и вред
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: