Зразы – это котлеты с начинкой внутри. Для приготовления используют не только мясной, но и рыбный фарш. В результате они получаются не менее сочными и ароматными. Следуя пошаговым рецептам, рыбные зразы сможет приготовить и новичок в кулинарии.
С сыром и яйцом
Котлеты с сырной начинкой особенно хороши в горячем виде со сметанным соусом.
- Рыбное филе 500 г
- Яйцо 1 шт
- Лук 1 шт
- Для начинки:
- Сыр 200 г
- Масло сливочное 16 г
- Яйцо 3 шт
- Чеснок 2 зубчика
- Укроп 7 г
- Панировочные сухари по вкусу
- Важно! Фарш не будет липнуть к рукам, если периодически смачивать их в холодной воде.
-
Мякоть рыбы промыть, обсушить и прокрутить через мясорубку вместе с 1 луковицей.
-
В миску с перекрученным мясом вбить яйцо, добавить соли и перца. Хорошо вымесить и отложить в сторону.
-
Яйца покрошить ножом, сыр натереть на тёрке, а масло порезать кусочками.
-
Соединить все составляющие, добавить рубленый укроп, измельчённый чеснок и перемешать.
-
Уложить в ладонь смесь, придавить и положить начинку. Сверху накрыть другой частью и сформировать котлету.
-
Обвалять в сухарях и выложить изделия на противень, смазанный маслом.
-
Готовить около 30 минут. Рекомендуемая температура запекания составит 180-190 градусов.
Подавать как самостоятельное блюдо, дополнив зеленью.
С баклажанами и луком
Эти зразы порадуют золотистой корочкой и сочной овощной начинкой внутри.
Продукты:
- мякоть судака – 700 г;
- баклажаны – 2 шт.;
- лук – 80 г;
- морковь – 1 шт.;
- хлеб – 4 ломтика;
- яйца – 2 шт.;
- молоко – 40 мл;
- специи.
Пищевая и энергетическая ценность на 100 грамм:
- К 76.6;
- Б 10.98;
- Ж 1.37;
- У 4.93.
Порций – 2. Время приготовления – 50 минут.
Для того чтобы баклажаны не горчили, нужно их вымыть, обсушить и нарезать кубиками. Затем хорошо посолить, перемешать и оставить на 25-30 минут. После этого их нужно сполоснуть в холодной воде.
Процесс готовки:
- Указанное количество хлеба замочить в молоке.
- Овощи очистить, вымыть и измельчить.
- Обжарить до мягкости, снять с огня и остудить.
- Мякоть рыбы измельчить при помощи мясорубки вместе с овощами и хлебом, который нужно будет отжать.
- В глубокой миске смешать подготовленные продукты, разбить яйцо, посолить и ввести специи.
- Тщательно перемешать, обмотать пищевой плёнкой и убрать в холодильник.
- Не теряя времени, следует заняться начинкой. Подготовленные заранее баклажаны обжарить вместе с измельченным луком в течение 10-15 минут. Дать овощам немного настояться и остыть.
- Достать из холодильника и можно приступать к изготовлению зраз. Для этого нужно сделать лепёшку и в центре разместить начинку. Сформировать котлетки и обжарить с двух сторон до золотистого цвета. Огонь убавить, накрыть крышкой и готовить 2-3 минуты.
В качестве гарнира подойдут тушёные овощи, рубленая зелень и различные соусы.
С грибами
Это оригинальное блюдо по праву достойно стать украшением банкетного стола. Готовится просто и быстро, отличается изысканным вкусом и обязательно понравится гостям.
Потребуется:
- 800 грамм рыбной мякоти;
- 500 грамм грибов;
- 1 куриное яйцо;
- 100 мл молока;
- 90 г хлеба;
- 1 морковь;
- 2 головки лука;
- черный молотый перец, сухари панировочные.
Чтобы избавить руки от рыбного запаха, нужно протереть их лимонным соком или уксусом.
Пищевая и энергетическая ценность на 100 грамм:
- К 76.87;
- Б 9.08;
- Ж 2.66;
- У 4.26.
Порций – 5. Время приготовления – 40 минут.
Пошаговый рецепт:
- Замочить хлеб и оставить до разбухания.
- Лук очистить, ополоснуть и мелко порубить.
- Рыбную мякоть промыть под проточной водой и промокнуть салфетками. Сложить в чашу блендера и измельчить.
- Переложить в миску и смешать с подготовленными составляющими.
- Разбить яйцо, добавить соль, специи и хорошо перемешать.
- Грибы нарезать пластинами и выложить в хорошо разогретую сковороду. Обжарить до выпаривания жидкости и добавить нарезанный лук. Готовить ещё 7 минут, не забывая помешивать.
- Сделать из фарша шарики, придавить и в середину разложить начинку. Слепить биточки, панировать в сухарях и жарить до готовности. Можно запечь в духовом шкафу, так будет полезнее.
Важно! Подавать блюдо можно с картофельным пюре.
С плавленым сыром
Зразы по этому рецепту получаются вкусными и очень сочными. Их нежная структура никого не оставит равнодушным.
Понадобится:
- 350 г хека (филе);
- 30 мл постного жира;
- 100 г сыра;
- 70 г панировочных сухарей;
- 2 ломтика батона;
- 1 яйцо;
- 30 г масла сливочного;
- 1 луковица;
- 60 мл сливок;
- специи по вкусу.
Пищевая и энергетическая ценность на 100 грамм:
- К 193.56;
- Б 11.63;
- Ж 10.18;
- У 14.46.
Порций – 5. Время приготовления – 60 минут.
Если смесь получилась жидкой, для густоты следует добавить 1 столовую ложку сухарей или манки. Нужно перемешать и дать время разбухнуть.
Процесс готовки:
- Масло достать из холодильника, чтобы оно успело стать помягче.
- Хлеб замочить в молоке или сливках и дать ему набухнуть.
- Рыбу разделать: убрать голову, хвост, плавники и выпотрошить. Промыть, обсушить, вынуть хребет и все мелкие косточки. Измельчить в блендере.
- Лук репчатый очистить, промыть и мелко порубить.
- Смешать в миске перекрученную мякоть, лучок, хлеб, соль и перец. Вбить яйцо и выложить сливочное масло. Хорошо вымесить.
- Сырок нарезать брусочками.
- Сделать лепёшку и разместить на один из краёв сыр, накрыть другой частью и залепить края.
- Обвалять в сухарях и обжарить до появления румяной корочки.
- Накрыть крышкой и готовить ещё 1-2 минуты на среднем огне.
Выложить на сервировочное блюдо и подать к столу с нарезкой из огурца, сочных помидор и свежей зелени.
С щавелем и яйцом
Блюдо по праву можно считать диетическим, лёгким и полезным. А благодаря щавелю начинка приобретёт интересную, лёгкую кислинку.
Ингредиенты:
- хек – 700 г;
- лук – 2 шт.;
- яйца – 3 шт.;
- хлеб – 3-4 ломтика;
- щавель – 50 г;
- фенхель – 7 г;
- растительное масло – 80 мл;
- кориандр, душистый перец горошком.
Специи необходимо размолоть в ступке, но не в порошок. Лучше, если крупинки будут среднего размера.
Пищевая и энергетическая ценность на 100 грамм:
- К 149.97;
- Б 11.93;
- Ж 9.34;
- У 4.33.
Порций – 6. Время приготовления – 40 минут.
Пошаговый рецепт:
- Лучок очистить от шелухи, ополоснуть и разрезать на 4 части и сложить в глубокую миску.
- Рыбное филе порезать произвольно и отправить туда же.
- Хлеб раскрошить, можно натереть на тёрке.
- Вбить яйцо, добавить соль, специи и пряности и вымесить, дать время настояться.
- Щавель промыть, отрезать черенки и порубить ножом.
- Вареные яйца покрошить ножом и выложить в центр рыбных заготовок.
- Поверх разложить щавель. Придать овальную форму и выложить в сковороду.
- Обжарить до готовности.
Эти сочные котлетки с начинкой хорошо сочетаются с нежным картофельным пюре.
С яично-грибной начинкой
Для этого рецепта как нельзя лучше подойдёт белоснежное слоистое мясо минтая.
Продукты:
- 1 кг рыбной мякоти;
- 3 куска батона;
- 20 мл молока;
- 2 яйца;
- 2 луковицы;
- специи.
Для начинки потребуется:
- 300 г шампиньонов;
- 3 яйца;
- ½ лука;
- 2 столовые ложки сметаны.
Опытные кулинары советуют добавлять в фарш только желток, так котлеты получаются нежнее.
Пищевая и энергетическая ценность на 100 грамм:
- К 91.8;
- Б 11.09;
- Ж 3.95;
- У 2.89.
Порций – 7. Время приготовления – 55 минут.
Чтобы зразы хорошо держали форму в процессе приготовления, нужно фарш убрать на некоторое время в холодильник, а затем снова вымесить и слегка отбить.
Процесс готовки:
- Лук произвольно порезать, обжарить и прокрутить через мясорубку вместе с рыбным филе. Выложить в миску.
- Добавить яйцо, специи, заранее замоченный в молоке хлебный мякиш и перемешать.
- Поместить в холодильник на 1 час.
- Поставить яйца вариться.
- В это время порубить лук и грибы мелкими кубиками.
- Обжарить до готовности, остудить.
- Вареные яйца натереть на мелкой тёрке, смешать с грибами, луком, посолить и заправить майонезом. Хорошо перемешать начинку.
- Взять мокрыми руками часть смеси, скатать шарик и разместить в ладони, придавить и выложить начинку. Соединить края и скатать котлетку.
- Обжаривать изделие на среднем огне до румяной корочки.
- Выключить огонь, накрыть крышкой и дать настояться.
В дополнение подойдёт любой гарнир: гречневая каша или рис. С такими зразами всё будет вкусно и сытно.
С начинкой из крабовых палочек
Всем ценителям рыбных блюд стоит попробовать эти сочные котлеты с нежной начинкой. Благодаря грамотно подобранному составу блюдо получается пикантным, нежным и невероятно вкусным.
Потребуется:
- 250 г филе щуки;
- 100 мл растительного масла;
- 200 г крабовых палочек;
- 5 столовых ложек пшеничной муки;
- 1 картошка;
- 2 луковицы;
- 1 яйцо;
- 2 столовые ложки сметаны;
- 150 мл молока;
- 2 щепотки черного перца.
Пищевая и энергетическая ценность на 100 грамм:
- К 161.68;
- Б 6.82;
- Ж 9.54;
- У 12.13.
Порций – 10. Время приготовления – 60 минут.
Пошаговый рецепт:
- В глубокую пиалу влить молоко, замочить в нем хлеб и оставить до разбухания.
- Луковицы очистить от шелухи, вымыть и нарезать кубиками.
- Разогреть сковороду, влить масло и обжарить лучок до приятного золотистого цвета.
- Крабовые палочки освободить от полиэтиленовых упаковок и прокрутить через мясорубку.
- Рыбу разморозить, промыть и измельчить таким же способом.
- Хлебный мякиш отжать от молока, а лук взбить блендером.
- Соединить все составляющие, добавить яйца, сметану, специи.
- Картофель очистить от кожуры, тщательно вымыть, натереть на тёрке и добавить к общей массе.
- Вымесить смесь до однородной консистенции и сформировать котлеты.
- Обжарить на небольшом огне до полной готовности.
В качестве гарнира могут быть свежие или тушеные овощи и любая душистая зелень.
С зелёным горошком
Зразы, приготовленные по этому рецепту, приобретают свежий, насыщенный и ни с чем несравнимый вкус. Ярко-зелёная начинка особенно привлечёт внимание детей.
Понадобится:
- 700 г трески;
- 1 стакан панировочных сухарей;
- 3 яйца;
- 200 г белого хлеба;
- 1 головка репчатого лука;
- 250 мл молока;
- 400 г зелёного консервированного горошка.
Пищевая и энергетическая ценность на 100 грамм:
- К 109.45;
- Б 10.3;
- Ж 1.89;
- У 12.96.
Порций – 4. Время приготовления – 30 минут.
Готовые зразы можно полить растопленным сливочным маслом, это придаст им ещё большую сочность и тонкий сливочный вкус.
Процесс готовки:
- Мякоть трески промыть и порезать кубиками, лук порубить кубиками, хлеб размочить в молоке.
- Филе сложить в чашу блендера, следом отправить все остальные ингредиенты.
- Измельчить, выложить в миску, вбить яйцо, посолить и поперчить.
- При помощи блендера горошек превратить в пюре, смешать его с желтком.
- На лепешки выложить начинку, слепить края и обвалять в панировке.
- Выложить на противень, застеленный бумагой, и запечь в духовке в течение 25-30 минут.
Вкусное блюдо порадует семью своим бесподобным вкусом и великолепным видом.