Рыбные постные котлеты – отличный выбор для повседневного либо праздничного ужина. Их можно приготовить, чтобы порадовать домочадцев или удивить гостей. Рецептов много, поэтому вы запросто найдете тот, что больше остальных придется по вкусу вам и вашим близким. В данной статье будет представлено несколько вариантов создания аппетитных котлеток, приготовить которые вы запросто сможете самостоятельно у себя дома.
Без яиц из горбуши
Эти рыбные котлеты без яиц вы можете готовить и на сковороде, и в духовке. Подавать эти сочные и вкусные котлетки следует в горячем виде.
- Горбуша (фарш) 600 г.
- Лук репчатый 1 шт.
- Чеснок 2 зубчика
- Морковь 1 шт.
- Крахмал 1 ст.л.
- Хлопья овсянные 2 ст.л
- Соль (можно заменить соевым соусом), черный молотый перец – по вкусу
- Укроп свежий – по вкусу
- Масло подсолнечное – сколько потребуется на жарку
-
Намойте, почистите и нарежьте овощи произвольным образом. Затем опустите их в заранее прогретое масло в сковородке и прожарьте до румяного состояния.
-
Вытащите овощи из сковороды и остудите. Затем поместите их в кухонный комбайн заодно с фаршем горбуши. Если вы решили взять целую рыбку, то подготовьте ее, хорошенько очистив и промыв, а потом нарежьте на небольшие кусочки и отправьте в кухонный комбайн.После измельчения смешайте полученный фарш со специями, крахмалом, овсяными хлопьями и мелко нарубленным свежим укропом.
-
Замесите фарш вручную, после чего сформируйте небольшие котлетки.
-
Вновь прогрейте сковороду с растительным маслом, а потом выкладывайте на раскаленную поверхность слепленные заготовки и прожаривайте с обеих сторон до готового состояния.
-
Если же вы решили запекать блюдо в духовке, то выложите заготовки на промасленный противень и отправьте в заранее прогретую до двухсот градусов духовую печь на двадцать минут.
Монастырские
Эти восхитительные котлеты вы сможете кушать даже в пост. Они идеально сочетаются практически с любыми гарнирами, поэтому обязательно придутся по душе вашим домочадцам и гостям.
Для создания этого постного кушанья следует взять такие ингредиенты:
- треска – одна тушка;
- морковь – одна штука;
- лук репчатый – головка;
- крахмал – одна ст/л;
- овсяные хлопья – ст/л;
- соус соевый – ст/л;
- соль, специи – по собственному усмотрению.,
Время готовки – час-полтора.
Кол-во порций – 6-8.
К/Б/Ж/У: 91,9/12,3/1,8/6,7.
Пошаговый процесс приготовления:
- Луковицу очистите, нашинкуйте кубиками.
- Морковку почистите, намойте и измельчите при помощи кухонного ножа или терки.
- Выложите лук с морковью на прогретую сковороду и прожарьте. Спустя пару-тройку минут жарки добавьте соевого соуса, размешайте все и готовьте, пока жидкость полностью не испарится.
- Снимите чешую с трески, выпотрошите ее, вытащите кости и порежьте тушу на несколько некрупных ломтиков. Затем отправьте все в мясорубку или блендер и измельчите.
- Смешайте рыбный фарш с обжаренными овощами, взбейте все вновь.
- Добавьте в получившуюся смесь хлопьев, крахмала и специй. Затем опять все тщательно размешайте и поставьте в холодильник на полчаса.
- Достаньте фарш, смочите руки в холодной воде и налепите котлеток удобного размера. Если хотите, обваляйте их в панировочных сухариках или муке.
- Прогрейте сковородку, прожарьте на ней слепленные заготовки с каждой стороны до золотистости. Затем залейте воду в сковороду, закройте все крышкой и тушите до полного испарения жидкости. На это потребуется около трех-пяти минут.
Совет: вы также можете запечь кушанье в духовой печи. Тогда вкусность получится нежирной и идеально сгодится для поста.
Готовые котлеты из рыбы сразу же подавайте к столу и угощайте своих родственников, друзей или гостей. Получается очень сытно и вкусно!
С манкой из филе хека
Манная крупа придает кушанью очень интересный привкус, поэтому определенно стоит попробовать приготовить данное блюдо.
Потребуются вам в готовке перечисленные ниже ингредиенты:
- хек (филе) – одна тушка;
- лук репчатый – головка;
- чеснок – пара зубков;
- манка – три ст/л;
- мука – одна ст/л;
- соль и специи – по собственному усмотрению.
Время готовки – час.
Кол-во порций – 5-6.
К/Б/Ж/У: 109,1/12,4/0,8/12,1.
Пошаговый процесс приготовления:
- Уложите филе хека в блендер вместе с манкой, пшеничной мукой, измельченным луком, пропущенным через пресс чесноком и специями. Хорошенько взбейте все до состояния однородной массы.
- Приготовленный фарш уложите в тарелку и позвольте ему настояться около получаса. Этого времени хватит, чтобы манка с мукой достаточно склеили массу и не позволили ей разваливаться в процессе обжаривания.
- Остается только сделать овальные котлетки из полученного фарша, а затем обвалять их в муке или панировочных сухариках и отправить на жарку в раскаленной сковороде.
Совет: если хотите, чтобы котлеты получились очень сочные, добавьте пару щепоток сахарного песка.
Благодаря отсутствию в рецепте молока и яиц, эти рыбные котлеты являются постными. Подавать их следует в горячем виде.
Сочные и мягкие без молока
Для приготовления этого блюда без молока и яиц следует взять следующие ингредиенты:
- минтай – одна тушка;
- еартошка – пара клубней;
- морковка – штука;
- репчатый лук – штука;
- пшеничная мука – пара ст/л;
- растительное масло – ст/л;
- соль и специи – по собственному усмотрению.
Время готовки – 50 минут.
Кол-во порций – 4.
К/Б/Ж/У: 143,2/11,9/5,6/9,5.
Пошаговый процесс приготовления:
- Очистите рыбу от чешуи, выпотрошите, удалите хвост с плавниками, а также кости. Затем порежьте ее на куски и прокрутите через мясорубку.
- На маленькой терке перетрите очищенные картофельные клубни, морковь и луковицу. Смешайте все это с фаршем, посолите и поперчите, добавьте других специй по вкусу.
- Слепите из сделанного фарша котлетки любой формы. Обваляйте их в муке, а затем по очереди укладывайте в раскаленную сковородку.
- Остается только готовить кушанье, обжаривая с обеих сторон до образования аппетитной золотой корки. В конце можно залить котлеты водой, закрыть все крышкой и тушить в течение нескольких минут.
Подойдут эти аппетитные и сытные котлеты практически к любому гарниру.
Тефтели в томатном соусе
Для самих тефтелей надо подготовить такие ингредиенты:
- сушеная зелень – ст/л;
- чеснок – три-четыре зубка;
- соль, перец – по собственному усмотрению;
- филе рыбы – килограмм;
- лук репчатый – две больших головки;
- панировочные сухарики – стакан (120 граммов).
Чтобы сделать соус, следует взять следующие продукты:
- соль, перец, сахарный песок – по собственному усмотрению;
- сухой базилик – одна ч/л;
- лук репчатый – большая головка;
- чеснок – четыре зубка;
- томаты измельченные – 500-600 граммов;
- рыбный бульон – пол-литра;
- масло подсолнечное – сколько потребуется дл жарки.
Время готовки – час.
Кол-во порций – 8.
К/Б/Ж/У: 102,1/9,6/3,2/8,7.
Пошаговый процесс приготовления:
- Измельчите рыбу вместе с чесноком и луком в блендере. Измельченную массу смешайте с высушенной зеленью и панировочными сухариками. Подсолите и поперчите, хорошенько размешайте.
- Оставьте фарш на полчаса, чтобы он хорошенько подготовился. После этого скатайте небольшие шарики.
- В сковородке разогрейте масло и обжарьте в нем луковицу, порезанную кубиками.
- Отправьте на жарку измельченный чеснок, а затем поместите в сковороду измельченные томаты. Сюда же насыпьте сушеный базилик.
- Доведите содержимое сковороды до закипания, а затем попробуйте на вкус. Добавьте соли, перца и сахарного песка по вкусу.
- В закипевший томатный соус опустите слепленные тефтели. Налейте в сковороду рыбный бульон, а затем накройте все крышкой и тушите в течение десяти минут.
Подавать рыбные тефтельки необходимо горячими, присыпав измельченной свежей зеленью.
Постные рыбные котлеты – замечательное блюдо, которое не так сложно делать. Вы запросто сможете справиться с приготовлением этого кушанья своими руками на собственной кухне, если воспользуетесь одним из предложенных выше рецептов. Получается невероятно вкусно, аппетитно и сытно!