Лосось при грудном вскармливании

Каждая мама пытается создать для себя рацион, при котором малыш будет получать только полезные вещества из грудного молока. Рацион кормящей мамы должен быть разнообразным, состоять из полезных продуктов. В составе рыбы содержится большое количество витаминов, минералов, полиненасыщенных жирных кислот и белков. Все эти вещества полезны для организма. Но красная рыба во время лактации не всегда может принести пользу для организма ребенка. Иногда ее употребление может вызвать негативные реакции. Рассмотрим подробнее, разрешено ли есть лосось при ГВ.

Чего больше всего в Вашем рационе?
Мясо
30.26%
Фрукты и овощи
16.41%
Молочная продукция и яйца
21.03%
Рыба
32.31%
Проголосовало: 195

Когда разрешено есть рыбу молодым мамам

Еще десятилетие назад врачи категорически запрещали вводить в рацион кормящих мам красную рыбу. Мамам рекомендовалась жесткая диета. Считалось, что большинство продуктов отрицательно сказываются на молоке и на организме новорожденного. Сейчас же этот миф развеяли. Медицина говорит о том, что никаких ограничений для кормящих мам не существует и не нужно соблюдать никаких диет.

Если женщина в период вынашивания ребенка регулярно употребляла рыбу, в период лактации этот продукт можно смело включить в рацион. Организм малыша адаптировался к такому продукту внутриутробно, поэтому негативных реакций на употребление мамой рыбы не должно быть.

Ситуация намного сложнее, если женщина ранее не употребляла красную рыбу. У младенца происходит становление органов пищеварительной системы, налаживаются правильные функции. И если мама резко меняет свое питание, это может негативно сказаться на организме малыша. Это может спровоцировать расстройство кишечника, вздутие и метеоризм.

Читайте также:  Семга слабосоленая
лосось при ГВ
Яндекс картинки

После употребления рыбы молоко приобретает специфический привкус, оно может не понравиться малышу. Это чревато отказом от груди. Поэтому некоторые врачи считают, что не стоит в течение первых двух недель после появления ребенка резко менять свой рацион. Лучше подождать, чтобы его организм адаптировался в новых условиях. После этому можно ввести в меню рыбу и морепродукты.

Большинство специалистов по грудному вскармливанию и неонатологов сходятся во мнении, что ограничивать себя не стоит. Молоко вырабатывается не из желудка, а из крови и лимфы, поэтому никаких изменений в его вкусе быть не должно.

Если беременная женщина не ела долгое время слабосоленый лосось, тогда при ГВ его не следует сразу вводить в рацион.

Если женщина решила придерживаться некоторых ограничений во время лактации, при введении в рацион рыбы нужно следить за реакцией организма ребенка. Если отсутствуют высыпания, проблемы со стулом или сном, можно увеличить порции и сделать меню более разнообразным.

Правила употребления лосося при ГВ

Рыба является белковым продуктом. Поэтому во время грудного вскармливания ребенка она может спровоцировать развитие аллергической реакции со стороны организма новорожденного. Важно правильно ее употреблять, учитывая рекомендации специалистов:

  • Употреблять только те разновидности рыбы, которые входили в рацион в период вынашивания ребенка. В таком случае опасность развития аллергической реакции сводится к нулю. Если же рыба в рацион ранее не входила, ее нужно вводить постепенно, в течение нескольких недель употреблять небольшими порциями и следить за реакцией организма ребенка. Если вдруг появляются негативные симптомы, на время продукт нужно убрать из рациона и подождать примерно месяц. После этого нужно снова попробовать ввести рыбу в меню.
  • Рекомендуется новые сорта рыбы вводить в рацион с осторожностью. Несмотря на безопасность и большую пользу лосося для организма, такой продукт может спровоцировать развитие аллергической реакции у малыша.
  • Рекомендуется разнообразить меню морепродуктами. Если никаких негативных симптомов при употреблении лосося не наблюдается, можно вводить разные виды рыб и морепродуктов.
Читайте также:  Как приготовить горбушу под маринадом

Чтобы уменьшить опасность появления неприятных симптомов, необходимо следовать простой инструкции:

  1. Взять небольшой кусочек термически обработанной рыбы, попробовать его.
  2. Далее сделать перерыв в три дня.
  3. Если отсутствуют высыпания, покраснения на коже, если нет расстройства пищеварения, можно увеличить порцию в полтора раза.
лосось при ГВ
Яндекс картинки

Аллерген действует таким образом, что после первого употребления продукта могут и не появляться негативные симптомы у малыша. Но при увеличении порции и накоплении аллергена в организме есть опасность развития негативных реакций.

При употреблении рыбы нужно обязательно покупать качественный и свежий продукт. Именно в нем будет большое количество ценных и полезных компонентов. Лучше отдать предпочтение не замороженным, а охлажденным тушкам. Так можно быть полностью уверенным в качестве приобретаемого продукта.

Чем полезна рыба при грудном вскармливании

По мнению диетологов, рыба является отличным продуктом для меню. В ее составе содержится большое количество легкоусвояемых протеинов. Продукт не нагружает пищеварительную систему, помогает восстановить оптимальную массу тела. Также этот продукт обладает высокой пищевой ценностью и является низкокалорийным. В его составе присутствует большое количество витаминов и минералов, которые будут положительно влиять на организм малыша и кормящей мамы.

лосось при ГВ
Яндекс картинки

Вот что содержится в составе лосося:

  • Полиненасыщенные жирные кислоты. Помогают укрепить скелет, активизирует развитие организма малыша. Они улучшают микроциркуляцию крови, приводят в норму функции сердца и сосудов. Женщинам Омега- и Омега-6 кислоты помогают быстрее восстанавливаться после родов и перенесенной нагрузки, активизируют мозговую деятельность, укрепляют стенки сосудов.
  • Витамин Д. Укрепляет организм, улучшает иммунную систему, улучшает функции нервной системы, омолаживает.
  • Витамины группы В. Укрепляют организм после родов, ускоряют восстановление клеток, улучшают состояние волос и кожи.
  • Микроэлементы. Способствуют улучшению гормонального фона, активизируют процессы метаболизма.
Читайте также:  Можно ли замораживать красную рыбу соленую

Опасность рыбы при грудном вскармливании

Помимо огромной пользы для организма, такой продукт при лактации может быть и опасным. Если у женщины есть аллергическая реакция на рыбу и морепродукты, такая же реакция может возникать и у малыша. Это сильный аллерген, который может спровоцировать появление высыпаний, покраснений на нежной коже ребенка. Малыш может быть беспокойным, плохо спать, у него может нарушаться стул.

Важно помнить о том, что рыба часто становится переносчиком различных паразитов. Поэтому женщинам, которые кормят, нельзя употреблять такой продукт в сыром виде, только при термической обработке.

лосось при ГВ
Яндекс картинки

Правила приготовления рыбных блюд

Рекомендуется включить в меню отварной лосось или приготовленный на пару. Так он будет наиболее безопасным. Приобретать стоит только охлажденный или замороженный продукт, на нем не должно быть признаков повреждений, никакого постороннего запаха. Сырую или маринованную рыбу, которая входит в состав суши, употреблять кормящим женщинам нельзя.

Копченую, вяленую рыбу тоже нужно избегать, поскольку при такой технике приготовления используются консерванты и усилители вкуса. Рыбные консервы тоже содержат консерванты, поэтому они под запретом. Лучше просто отварить или запечь лосось.

Антон
Антон/ автор статьи

Рыбалка - это мое хобби, а кулинария - профессия. Главный редактор сайта.

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Морепродукты и рыбы - рецепты, польза и вред
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: